怎样提升自制力？

贪睡、贪吃、抽烟饮酒过度。。。有很多让人上瘾的坏习惯，带给我们的是短暂的快乐和长久的隐患，即使我们都知道它们的危害，但就是无法克服内心那一刹的冲动。怎样提升自制力、戒掉坏习惯，重塑一个更强大的自己？这个演讲会给你一些启发。