跑步,就是自我反思的过程!是最高明的修行

人生有两种状态,一种是放空型,随波逐流,每天就像机械一样生活,从早忙到晚,几乎没有过思考;另一种是反思型,有着自己的计划与目标,时常进行自我反思,每天同样从早忙到晚,但却感觉过得非常充实,生活正朝着自己想要的方向前进。

之前看过一句话:大多数人每年不会深入思考过三次,更不会每天进行反省自己。古语有云:吾日三省吾身。我们每个人每天都需要多次反思自己,这是很有必要的事,也是人生的修行。

试想,每天在我们身上发生过多少事情,总会有些顺心或不如意的事,对事情我们也总会存在着些高估别人,或者低估自己。每天进行深入思考与反省自己,这对我们做好一件事情有着积极正面的帮助。

跑步,亦是如此,谁都不是第一次就能跑得有多快,第一次跑步就能跑马拉松。在跑步这件事情上,我们也总会遇到各种各样的问题,甚至是身体的损伤。

但是当我们遇事不抱怨,不消极,反而深入思考,反思自己跑步存在的各种问题,努力找出解决的方法,那么问题自然也就迎刃而解了。

目前,全国各地的马拉松赛事正在如火如荼地进行着,越来越多的人开始加入了跑步。但是在跑圈内一直存在着一个伤人的问题,那就是跑步膝。正因为跑步容易导致膝盖受伤,所以很多人加入了跑步,最后都没能坚持下来。

日常生活中这样的例子比比皆是,但跑步导致膝盖受损的说法并不正确。事实上,只要懂得科学正确的跑法,是不会导致膝盖受伤,反而更能够保护我们的膝关节,强化我们的骨骼能力。

那些跑几次步就受伤、就放弃跑步的,主要还是因为他们没有深入思考过自己的跑步问题,没有反思自己身体在跑步过程中错误的表现,才导致了膝盖或身体的损伤。

有位女生跑友叫阿丽,之前看她在朋友圈里挺活跃的,坚持每周跑步打卡晒图。最近却突然消失了,偶遇她的时候,我问她:“最近是不是很忙啊,都没看你跑步了?”

她一脸愁眉地说:“不敢跑了,膝盖侧边感觉疼痛,只要一跑步就会,看来跑步是真的伤膝盖啊。”

我说:“不会啦,你看我跑三四年了,有伤到膝盖吗?”小丽继续愁闷着说:“那是你了,可能跑步不太适合我,还是不跑了。”

我反驳道:“你应该是跑姿不正确吧,你有仔细反思一下自己的跑步姿势及问题方法吗?我刚开始跑步的时候,也有过膝盖疼痛的阶段,也只能休息调整,加以学习跑步知识及正确跑姿,后面慢慢掌握了科学跑法,膝盖也就不再疼痛了。”

小丽听罢,摇摇头说:算了,不跑了,太麻烦了。“

与小丽聊完后,我有些失望,看她对跑步有些抱怨与不满,消极的心态,我也就无需再多加讨论如何安全无伤地跑步了。像小丽这样因为跑步伤膝而放弃的例子,生活里很常见。

大家因为健康加入跑步,但又担心受伤而放弃跑步,最大的原因还是过于抱怨消极,没有反思自己错误的跑步方法,没有积极学习正确的跑步知识,不从自己身上找问题,而是推脱、放弃,这样当然干不成事,也跑不了步。

事实上,跑步就是自我反思、自我成长的过程。跑步,是一件具有技术含量的体育运动项目。尽管人类天生就会跑,但若想要跑得快、跑得久、跑得安全无伤,还得需要用心学习跑步知识,掌握正确的跑姿,才能跑得越自然轻松。

这是一个循序渐进地过程,谁也不是一开始就能跑得好,大多数人都是在安全范围之内的受伤,不断学习反思与调整自己,才能一步步做到安全无伤地跑。

如果你也是刚开始跑步,如果你也是感觉膝盖疼痛,那不妨就先暂停跑步吧。停下来休息,但并不是停止学习。

可以多看一些跑步相关的自媒体文章,或者跑步相关的APP教学,这个时代只要你想学,就能获取无穷无尽的资源。

在学习的过程中,你定能发现自己跑步存在的问题,你定会开始自己反思到底是哪里出错,而后记下方法,待身体恢复,休息结束后,便能重启跑步,开始做出改变调整,迈向正确的安全科学跑法。

当你看到自己的进步,收获自己的成功,自然心情愉悦,自然会爱上跑步。

跑步,就是自我反思、自我成长的过程。人生,何尝不是如此。每天的生活时常身心疲惫,因为人生里有着很多不确定的未来,有着多少迷茫与不开心的回忆。

我们活不出想要的自己,就是生活中缺少了自我反思的习惯,这是提升自我的境界,是最高明的修行。

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