气功的疗效、原理，医学界早调查清楚，终极定论了
不久之前，我在科普文章《张洪林教授的气功研究成果，达到了诺贝尔奖标准》中阐述说：气功的工作原理，早就被揭露了。气功的深层次规律，根本就不是所谓的“科学不能解释”。我介绍了中国中医科学院气功研究室主任、教授、研究员、博士生导师、世界卫生组织气功顾问张洪林先生对中华气功的科学研究成果：
张洪林教授以大量的实验案例，证明了气功就是一种具有民族特色，以“调息入静”为核心的心理疗法。这样的建立在严谨医学、生理学基础上的科学研究成果，对破除人的迷信思维，净化乌烟瘴气，治疗“精神病夫”们的顽疾，具有重大的积极指导意义，是科学实践的伟大胜利。因为张洪林教授的研究成果，再一次证明了自然规律和科学准则在精确指导着世界运行，世界上并不存在所谓的“超自然”“科学以外的规律”。对指导气功或者玄学爱好者也有“防与治”的实践意义。
上述文章发表之后，观点受到了很多朋友，尤其是医学界的支持和赞同。
气功研究室主任张洪林教授
但我在之前的文章中强调了中华气功中“伪”和“副作用”的一面，还有两个重要问题没有完全说清楚。
第一，气功到底有没有疗效？第二，如果有效果，是什么样的科学原理、工作原理造成了这样的生理反应？
对此，今天我稍加一番解答：
对于第一个问题，我可以很肯定地说：一部分气功功法，如果修炼得当，是可以对人的身心健康产生有益作用的。
对于第二个问题，我结合张洪林教授和其他科学工作者的长期结论，告诉大家：气功之所以对人体产生某些效果，绝非是因为“外气在经络流动”，或者是“特异功能”“人体能量场”等玄幻的说法，而是因为心理作用机制。简单地说，气功的功效就在于对心理学的应用。
我还要重点强调：虽然气功确实可能是“有效”的，但它同样是一种非常危险的运动。国际上将运动按照危险等级划分为0~10一共11个等级，9级及以上就属于“极危”，而起源于中国的气功被公认为是“极危”。之所以气功具有高度危险性，是因为人对思维修炼本就不容易控制，也没有所谓的“标准教科书”提供参考、借鉴。医学界包括精神病学专家认为，气功的本质原理就是通过“调息、入静”，达到冥想状态，诱发心理幻觉。这种心理幻觉是很强烈的，常常让气功修炼者误以为是“外气”导致，还坚持“真实不虚”。但张洪林教授等专家的研究证明，越是偏执的坚信有“外气”存在的，越容易在练功过程中出现“出偏”状态，也就是俗称是走火入魔。目前，心理学和精神病学还没有达到直接有效的干涉、纠正人类心理幻觉的程度，所以正统气功界和医学界的普遍共识是：能不练，就尽量别练。如果一定要练习气功，务必要在气功专业的医生指导下进行。可以参考《还在瞎练气功？没有这些人指导你，真的危险了》一文的详细描述。
如果你不听我们这些专业人士的劝告，非要私自去修炼网络上流行的种种“气功功法”，那只能后果自负。至于一些人所谓的“我练了很多年也没事”，那只是自欺欺人，就像很多人得了慢性病而不知觉。实际上科学界早就认为气功是唯心主义，危害性极大。虽然有疗效，但副作用更大的惊人。如果一定要做比喻，我把气功修炼比喻为咀嚼槟榔，槟榔当然可以让你暂时的醒脑提神，但值得冒那个风险吗？
槟榔
有人说，那不能建立一种“科学的气功”，就是由国家体育和医学界官方组织一些专家，创建一些没有风险、安全可控的“安全气功心法”？对不起，我前面已经说了，心理学和精神病学的权威都万万不敢做这样的保证。也许要10000年后将人的大脑结构和思维研究到量子层面，那还有可能。但至少在可以预见的未来，气功依然是一种高度危险的心理疗法。即使是气功专业的医生，也仅能保证你“出偏”的概率降低一些，而且还要因人而异，因为一些人的大脑结构天生就具有神经质和偏执型人格，他们练习气功特别容易导致“气感”，其实就是他们的脑组织比一般人更加容易接受心理暗示，在心理暗示的催化下更容易导致剧烈的生理反应。对于这种“气感”特别强烈的人，即使是医生也不能保证他们的安全。
我再说一遍：零风险的气功功法是不存在的。气功都是高风险的。
北京妙峰山高级气功强化培训班人员头戴“信息锅”
下面，我要说说科学界的共识，就是为什么气功会对人的生理产生反馈，甚至是比较明显的生理作用。
我还是先肯定一点，就是“气功确实可以对人体造成作用，而且可以是部分有益于恢复人的身心健康”。什么叫做“有益于恢复人的身心健康”呢？就是气功如果练习得法——在没有“出偏”，且得到专业指导的情况下——可以治疗、缓解某些身心疾病。比如，抑郁症就是一种典型的精神疾病。还有，气功对失眠、高血压、、哮喘、胃十二指肠溃疡等众多心身疾病都有很好的缓解甚至治愈作用。张洪林教授的工作意义之一，就是用科学语言让气功与现代科学直接挂钩。他通过大量的实验案例证明：气功确实可以对一部分身心疾病起到不错的疗效。他还在研究过程中证明：所有气功功法，它们之所以可以治好病，完全是心理疗法的结果。也就是对心理学的应用。
很多人对心理学的原理和知识不够了解，还停留在“心理学就是医生安慰病人几句话”的层面。实际上，心理学家经常依据课题的需要，使用大量的昂贵的、精密的电子实验器材，已经可以在人体大脑内部的分子层面做某些解释。研究者通过大量的科学实验，证明人的心理活动经常可以创造“奇迹”，比如可以导致人体产生剧烈的生理反应。
比如，可以让几百人集体产生“气感共振”，可以让骨折七八个月的人暂时忘记痛苦，甚至可以让假怀孕的妇女产生妊娠反应，连“孕酮指数”都可以飙升。张洪林教授和气功研究室的博士生做了大量的双盲对照试验，比如假装对某些患有长期疾病的被实验人员“发功”，结果其中一些人立即就能被“治愈”。其中有的妇女，虽然她根本没有怀孕，但给她做体检，发现化验单里面有了孕妇才有的各项生理指标，而且肚子也隆起。这时候，实验人员再告知他们，其实我们并没有“发功”，只是安慰你们的，结果被实验对象们立即恢复到之前的状态，像那位假孕妇再做体检的时候，化验单上各项生理指标又正常了，肚子也憋了下去。
孕妇
张洪林教授做了超过50年的科学实验，这才确凿地得出了结论，证明气功的工作原理是源于对心理学的应用，而非所谓的“科学不能解释”的种种唯心论。
此外，张洪林还接受了数以百计的来自于全国各地的“气功大师”的林林总总“功法”的挑战。在与这些“挑战者”们的打擂过程中，他运用高超的洞察力、娴熟的科学手段，逐一破解了“气功大师”们的谬论，也找出了他们的漏洞。“气功大师”们只要遇见了张洪林，没有不一败涂地的，到了后面已经躲着他走了。当年司马南就是受到了张洪林教授的启发，这才从一名气功信徒转变为“伪气功打假者”。
那么，气功的工作原理中更具体的机制是什么呢？也就是说，从微观层面来讲，是什么样的科学原理让气功对人体产生这种强烈的心理作用呢？
对于上述问题，张洪林教授通过多年的科学实验，让人信服地指出来，气功的工作原理，就是“心理——生理——形态反应环节起的作用，调动了人的内在潜力能力”。他指出，这种机制已经被证明可以创造“奇迹”。也就是人在接受心理暗示的情况下，不但可以感觉到“外气”在“经络”中流动，感觉具有了“未卜先知”的“超能力”，甚至还可以产生非常剧烈的生理作用，其中一部分作用可以调动潜力，缓解和治疗好某些身心疾病，当然也可以导致不可控的副作用。
某位“气功大师”
具体来说，就是人在心理暗示的作用下，心理状态驱动生理发生改变，达到了明显的物理上的变化。而气功练习者心理的具体工作原理，一是通过控制人的呼吸和心跳频率，间接影响和调节人的大脑神经系统的放电，通过改变放电频率，一是用吐纳法改变人体内血管的气体含量成分，这两种作用机制使得人体的激素、免疫、内分泌系统发生相应的变化。这些变化改变了人体的血红蛋白数量、激素水平、酸碱平衡、松果体素等荷尔蒙水平，调动了人体潜力。有大量的科学生理学气功实验报告证明了上述结论。总之，不过就是心理改变生理。注意，全国超过2000所科研院校做的气功实验，全部否认了“外气”“人体能量磁场”的说法。
张洪林教授也指出，这种心理学意义上催化的生理变化，与药理学有所不同。在心理学上，这是一种比较明显的躯体化现象，并非未解之谜。像地塞米松、封闭针等，是一种药理学作用，疗效来源于化学成分。“最终都是物理化学过程。但是，气功是通过心理学方式引发身体物理化学变化，与手术药物等物质手段引发的有区别。”而气功的工作原理，就是心理学范畴内的躯体化作用，完全是心理疗法。当然，躯体化也可以改变化学成分。他举了一个例子，人一害羞脸就会红，这是心理引起面部血管微循环等物质在刹那间发生了剧烈改变。
封闭针
他强调说，胃十二指肠溃疡的好转，就是“入静催眠”放松了长期的心理压力，胃肠功能逐渐协调好转，溃疡糜烂胃肠粘膜得以修复。所谓心宽体胖，心情好，身体就好，吃啥都香。其实就是一个朴素的道理。气功其实就是让人尽可能地放松心情、心态。心态好转，身体就棒，很多毛病就自然缓解了。而一些所谓的“气感”，无一例外就是心理催眠作用。张洪林教授指出，“类型心理导致生理的临床案例，可以有大量的论文作为依据。”“不管是什么心理和生理反应，一定都是通过人体唯一的神经内分泌调控体系产生作用。”
我们要尤其注意，气功功法都强调深呼吸这个动作，即吐纳法。但是这个动作根本就不安全。科学研究表明，深呼吸运动容易导致人体的酸碱平衡出现漂移。生理学常识告诉我们，人体当中存在三套平衡系统，即体液平衡、电解质平衡、酸碱平衡。而酸碱平衡的失控是最危险的，因为气功练习过程中往往导致人体吸进过量的二氧化碳，这样就造成了人体自平衡系统超出安全范围。一旦出现这种状况，人就会出现幻觉，一些人所谓的“气感”往往源于体内二氧化碳含量过多。还有性质更加严重的，就是二氧化碳导致酸中毒，于是诱发体质方面或精神方面的紊乱。此外，如果气功练习者总是把氧气过多地排出体外，这又造成了碱中毒。碱中毒比酸中毒还要危险，因为碱中毒会使酶丧失活性，患者很容易造成晕倒、抽搐、精神错乱等不正常症状。一些“出偏”的生理学依据，就是因为在气功练习过程中，人们长期的深呼吸动作破坏了人体的酸碱平衡。
调息入静的吐纳法
气功的工作原理，其实就是这么简单，并没有所谓的“科学不能解释”云云。可以说，所有的学科，包括气功在内的一切研究课题，都是符合科学的，也是唯物主义的，与特异功能、神秘主义无关。虽然气功的工作原理和药理学不一样，但最终导致的变化可以是一致的。搞清楚了气功的工作原理，意义是重大的，不但可以给“出偏”患者找一条正确的理论之路，有益于不明真相的人民群众摆脱迷信思维，对国家的科学现代化建设有促进作用。
可以说，我们有资格对中华气功下终极定论，气功早就被科学界解释得彻彻底底，完全不存在所谓“未解之谜”。气功它是有效的，甚至发挥奇迹，工作原理是可以测量的心理疗法。但气功也是高风险的，弊远远大于利。