惜命的最好方式不是养生，而是好好吃饭，越早醒悟越好

出路决定思路，意思改变命运。

《减法道》是知行合一的人生哲学，融合儒家，道家及禅文化于一体的人生必修课，习之如醍醐灌顶，明心见性，当下即是。

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01·好好吃饭，就是修行。

道就在日常生活中。

王阳明说：“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。”

一个人对待吃饭的态度，能体现出他对生活的态度。那些不认真吃饭的人，大概也不会对自己身体和人生负责。

学僧问禅师：“怎么用功？”

禅师答：“饥来吃饭倦来眠。”

学僧说：“这跟平常人也没有什么不同啊。”

禅师答：“平常人吃饭时，千般计较，不肯好好吃饭；睡觉时，百般思索，不肯好好睡觉。”

忙为“心亡”，心不在焉，不由自主。现在有些人在吃饭时，即使无事，他的心也经常忙乱焦虑而不安定，只因他这颗心忙惯了，所以收摄不住。

如果一个人能够放下杂念，好好吃饭，这拯救的不只是胃，更是自己那颗

焦虑的心。

当一个人对生活中最简单，最便宜的食材都能保持认真，以平常心，平等心待之，那么你在对待生活中的其他事情时，自然也能保持一种淡定超然的态度。

钱钟书老先生说：洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗的干净，花开得好看，

或者菜和你的口味，主要因为你心上没有挂碍。

一念放下，万般自在。

02·好好吃饭，才是最靠谱的自律

一个人对待吃饭的态度，藏着他的未来。

吃饱饭人人都会，但能够静下心来吃好饭，可不是人人都行。

一辈子能够把饭吃的很香，也不是一件容易的事。

先不要谈什么宏伟的理想，以及几乎自虐的目标，自律，你可以从吃好一顿饭开始。

心不在焉，食而不知其味。吃饭时惦记工作，边刷手机边吃饭，带着怨，怒吃饭，这些不好的习惯，正在一步步毁掉很多人的前途。

不好好吃饭，就没有精力好好爱，好好思考，好好生活。

爱自己，就应该要先学会好好吃饭，然后你才会有足够的精力去追寻你所想要的一切。

吃饭确实是门槛最低的自律，却也是最有难度的自律。

好好吃饭难在用心，难在坚持。

坚持早餐

早睡早起，认真吃好早餐，可以唤醒一天的精气神，让你元气满满地完成每一天的战斗。

按时吃饭

生命是一种节奏。按时吃饭，可以使身体进入一种规律开合的状态，同周围的环境的能量形成共振。

节制半饱

即使面对美味佳肴，也要有所克制。吃饭只要七八分饱，满足需要的同时，减轻五脏的负担。

一心一意

吃饭时吃饭，这是一种自律的能力。培养自己吃饭专注的状态，可以真正把吃饭变成一种修行。

越忙越要好好吃饭

健康，才是人生的核心竞争力

在某种意义上，人这一生，拼的都是体力。吃好饭，才有力气去努力，才有勇气去面对。

越难越要好好吃饭

好好吃饭，可以解决80%的问题

人生不如事十之八九，没有磨难的，那不是人生。一无所有时更要好好吃，好好干，争取早日翻身，不必急躁，也不必慌张，好好吃饭，耐心一点，没有过不去的坎。

有的人，遇到点挫折和麻烦，就寝食难安。而有的人，即便面对疾风骤雨，泰山压顶，也能风平浪静，安心地吃下一日三餐。

每临大事，仍然从容认真吃饭，这样的人，才是真正的成熟。

蔡澜说：好好吃饭是头等大事，每顿饭都会影响到日后的自己和生活的全部。要尽量地学习，尽量地经历，尽量地吃好东西，人生就比较美好一些。

好好吃饭也是一种责任，一种做人的态度。好好吃饭是为了自己，却又不单单是为了自己。

我特别赞同这句话：

不吃饭，是一种高调的任性。但好好吃饭，却是一种低调的承担。

为了自己，为了所爱的和爱你的人，你得好好吃饭。

一些