这个简单练习，除了能让你学会释放，还能助你正确转身

击球距离不足一直以来都是众多高尔夫爱好者的一大痛点，对此大家也都绞尽脑汁，但结果却往往收效甚微，甚至还出现了越练越打不远的情况。

之所以会如此，主要是因为用错了方法。想要让击球更远，我们首先需要明白哪些因素影响着击球距离。当然，因素很多，但最重要的一定是正确释放以及转身动作。

转身不仅可以让我们在上杆过程中积蓄足够的挥杆力量，而且下杆时通过加快转身还能形成离心力，从而转化为杆头速度。

释放动作更是不用多说，这是决定杆头速度的主要因素之一，很多球友打不远都是因为释放不合理所导致的。另外，正确的释放还能让杆面方正触球，释放过早或者过晚都会导致杆面闭合或者开放。

想要学会正确的释放，大家可以经常做下面这个练习，同时它还能帮助你做出正确的转身动作，一举两得。

首先，将身体完全直立像往常一样握住球杆，并保持球杆与地面平行，接下来转动身体带动手臂和球杆完成一次全挥杆动作。在挥杆过程中，让肩膀围绕轴心水平旋转，并始终保持球杆与地面平行。

其次，需要注意的一点是，当球杆到达胸部正前方的位置时，杆头的趾部应该是垂直指向天空的，这代表着杆面方正触球。假如趾部指向左侧或者右侧，则说明提前翻腕了或者释放太晚。

最后，在做这个练习的过程中要注意手的位置，上杆时左手在上，下杆挥动至左侧时则是右手在上。也就是说，下杆时两个前臂要完成交叉动作。

两个前臂的交叉动作是释放的关键，同时也是产生强大击球力量的重要动作。《高尔夫红宝书》一书中在总结高尔夫格言时其中有一句话是这样说的——“在打高尔夫球的过程中手腕的作用是很小的，击球时的冲击力是由两个前臂的交叉产生的。”

当完成上面这个练习之后，相信大家就可以逐渐找到正确释放手臂的感觉，同时转身也会变得更为顺畅。而接下来要做的就是，逐渐让上半身前倾并以相同的感觉挥杆——10度、20度、30度直至降低到正常的击球准备姿势。

通过这种逐渐降低身体角度的方式，你会发现转身转动和手臂挥动的感觉与直立身体时是完全一致的。但相对来说，直立身体更容易帮助我们做出正确的动作，这就是这个练习的意义所在。

直立身体的挥杆方式，可以让我们的肩膀始终在它所处的平面上转动，改善大家经常遇到的肩膀刻意上抬或者下压的错误，同时手臂也会做出正确的释放动作。

因此，强烈建议大家经常做这个练习，然后再逐渐降低身体角度，相信我，这很快就能让你掌握打远的秘诀。

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