百草益寿方丨食疗药膳+验方,舒筋通络喝这两碗汤!

舒筋其实是疏肝理气,让气血通畅,为什么这么说?

肝主筋,肾主骨,通过疏肝理气,让经血在椎管和血管中循行无阻,对诸症当然有益。秋季天气渐凉,肺气也极易不足,也会引起咳嗽伤胃等症状。推荐两碗汤,一碗药汤能够有效舒筋,一碗药膳汤既能舒筋又能补益脾胃。

一个验方——舒筋汤
一碗药膳——南芪银猴鹧鸪汤

筋络淤堵对应生活中常见病症就是腿抽筋,除百草益寿“舒筋汤”外,也要在日常进行护理,避免抽筋情况的发生。

筋骨僵直的日常调养建议
日常护理 

1 穿舒服的鞋
Comfortable Shoes
扁平足和其他先天生理构造问题会使一些朋友容易发生腿抽筋,适合的鞋子能够进行弥补。
2 伸展肌肉
Muscle Stretching
睡前可以伸展腓肠肌和足部肌肉进行抽筋预防,易抽筋的朋友要注意保暖。
3 大量饮水
Drink Water
平时运动量较大时一定不要忘记补充水分以免脱水,因为水能够稀释血液中的钠浓度,当钠浓度较高时会引发包含肌肉抽筋等系列问题。
饮食护理 

膳食的补充上需要选用含钙量高、营养均衡的食物,如牛奶,吃一些豆制品或海带也可以补充钙质。
推荐饮食:牛肉、首乌、萝卜、白菜、红枣、核桃、金银花、蒲公英、黑豆、黑芝麻等。

除了练操法,也要吃对哦~

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