当你感到疲劳时，可以尝试将手搓一搓，罩在...

当你感到疲劳时，可以尝试将手搓一搓，罩在双眼上,挡住光,让自己在漆黑的环境中稍作休息。
按摩时将手掌下部轻轻放在颧骨上,手指覆盖前额,用温热的手掌敷在眼睛上,保持呼吸顺畅。时间持续4-5分钟,重复3-5次。
高频眨眼法就是高频率开合双眼,让眼肌调动, 自然湿润眼睛,舒缓眼睛。
闭眼够润滑暴露在空气中的巩膜,保持角膜洁净,同时让视网膜得到短暂休息。练习每天可以重复多次,尤其是在你实践了一段时间的手掌按摩运动后,效果更佳。
眼保健操(实测真的有效缓解疲劳)
转眼(缓解长期戴眼镜造成的眼部无神、僵硬)
找颜色(刺激眼部,也是让眼睛更有神采并锻炼视力)
看一切动的东西,让眼肌运转,眼睛看人有神
眼镜只是帮助我们看清事物,长时间带眼镜会让眼睛更加疲劳,慢慢减少戴眼镜的时间。
像清晨起床就拿眼镜戴,这种无意识行为,可改为有意识提醒自己不去戴,在家中环境熟悉,即便没有眼镜,行动也不会受阻。
我的习惯是,在家里,早上起床到吃完早餐、洗衣服等不需要看的那么精确的地方不戴眼镜,上班和下班途中有一段路是人行道,没有车,坐车途中,也是取掉眼镜,听听樊登读书音频。这样子,眼睛休息一阵子后,再去投入到使用中,会更舒服。
如果你视力很差,可能一天除了睡觉与洗脸外都带着眼镜,可从每天少戴15分钟开始,逐渐减少戴眼镜的时间。
大部分人和我一样有个错误的认识,就是不戴眼镜近视就会加深，事实上这是错误的,不戴眼镜我们的视力才有可能恢复。
刚开始我不戴眼镜非常不适应,眼前一片模糊,都看不清,但时间长了,我就慢慢适应了，随着眼睛的恢复,我的世界越来越清晰。在不戴眼镜着东西的时候,我们会有个习惯,那就是为了看清东西,眯眼睛大家千万不能这么做，但发现自己眼睛眯起来了,就要停止。这个时候看不清那就多眨眼。
每天眺望远处,比如远处的树木、屋顶,越远越好,仔细把视线集中在远远的一点。眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒,再看远处5秒,反复3次以上。