为什么有人艾灸后想睡觉，有人又特精神？

艾灸的朋友很多，大家在一起交流会发现各自灸后感觉是不同，有的人灸完后特别精神；而有些人艾灸后出现疲乏无力、犯困嗜睡等情况，为什么做了艾灸后感觉很累呢？这是副作用吗？还是不适合做艾灸呢？

艾灸感觉疲劳嗜睡，其实正是身体开始自我修复的征兆！分两种情况：

1.艾灸是通过调动全身气血至病灶来达到调理目的的，艾灸开始起效时，冲击病灶，耗费气血量大，人体一时供应不上，所以容易出现气虚无力的表现。

2.当身体某部分的经络出现瘀堵时，那个部位就处于低水平维持运作当中，会感觉不适，例如胳膊酸、腿痛、脖子硬等。

与运动、思虑过度相比，经络疏通其实是一种被动的运动，当施灸于身体的某个部位时，气血就会从身体的其他的部位向这里集中，而人体一时无法制造出大量的新的气血去补充，这就使得原本供应脏器的气血量一时减少，人就会感觉到累和乏了。

所以，气血虚弱的人灸后更容易出现疲乏无力、犯困嗜睡。

【那如何改善灸后疲劳呢？】

人体阴阳和谐才有睡眠，灸后机体会自我调节，不同的机体状态会出现不同的结果，原来阳气偏虚的灸补阳气后会有困倦感；原来阴气偏虚的灸补阳气后会更加精神。

但是长期坚持艾灸后阴阳会归于平衡，所谓阴中求阳、阳中求阴，这样就不太容易出现困倦或者特精神了。

这是要通过长期灸疗改善的，不能因为灸后疲乏就停灸，一定要明白这个过程只是暂时的，是调理身体过程中，必需要经历的阶段。

灸后乏力可以多休息，补足睡眠。睡眠、休息可以帮人体提高免疫力，增强身体的抵抗能力，身体能够更快地恢复。

人体的主要能量都是靠吃得到的，灸前、灸后适当补充营养，例如红枣桂圆羹、薏米红豆粥等养生甜品，也可以缓解灸后乏力的症状