女人血虚生百病，3个补血方法，看到就赚到！

（用通俗语言讲解中医理论，让中医贴近生活，欢迎关注↑）

气为阳，血为阴，气象征男性，血象征女性，二者缺一不可，不过今天我们抛开气，单独说一下血。因为血对女性的影响更为直接，女人的面色，肤色，发质，以及身上的女人味，均与血密切相关！

一、血不足，烦恼多，还生病！

女人血足，哪怕过了中年，依然面若凝脂，举手投足间散发女性韵味，血不足，只能是林妹妹那样的病美人！故女人要做到健康美丽，血必须要足，血虚的话，轻则诞生烦恼，重则衍生疾病：

1.血不足，满脸痘：血是人体新陈代谢必须之物，女人血不足，则代谢缓慢，垃圾毒素堵在体内，无法及时排出。毒素一多，侵犯就容易往外跑，侵犯皮肤，很多痘痘就是这样出来的。

2.血不足，身体胖：血不足的人，不光会瘦，也有可能会胖。当身体血气能量不够，吃进去的东西得不到足够的消耗，形成痰湿脂肪滞留体内，塞进身体内部组织的间隙，时间推移，脂肪越来越多，人会越来越胖。

3.血不足，脸黄皮糙：经常说男人皮糙肉厚，但是女人一旦血虚，肝脏功能减弱，胆黄素无法及时代谢，于吉仔面部，人看起来就容易面色发黄，且皮肤粗糙，女人若要改善皮肤，必先补血。

4.血不足，月经紊乱：血是人身体内部的太阳，为身体源源不断地输送能量与温暖，维持我们的生命。血虚的人，得不到应有的温暖，身体不断变的寒湿，气滞血瘀，从而影响月经来潮。

5.血不足，乳腺病多发：长期血不足，体内血液流动慢，就容易出现血淤血滞的情况，这些淤血就会慢慢堆积在人体内，会形成堵塞，尤其女性乳房，为气血交汇之地，当淤血在此堆积，便可能诱发乳腺增生，乳腺结节等乳腺病的发生。

二、靠“吃”来补血，是很笨的方法！

补血是当代女人的一大难题，许多女人为了补血，在吃的上面挖空心思，各种补血的产品，食物，药物，只要有，便不惜代价也要尝试。

殊不知靠吃来补血，是最笨的补血方法，整天挂念着吃这吃那，不光耗费精力，效果也微乎其微，因为把力气使错了方向。

实际上，大多数女性缺血，脸色苍白，发质干枯，并不是因为吃的不好，我们日常的饮食，完全能够满足身体的造血需求。真正影响使人血虚的原因，归根结底，在于运化不足。

所谓运化，指的是脏腑功能的运转，包括了脾胃肠道的消化吸收，肝脏脾脏的藏血运血等等，这是女人血不足的深层原因。所以有句话叫，消化好，比吃的好更重要。

运化不足，经络不通，体内杂质越来越多，排不出去，身体被垃圾毒素挤满了，吃的再好再多也补不进去！

三、有不花钱补血方法！

生命在于运动，运是五脏六腑的动，动是身体四肢的动，我们很难控制脏腑运动，但四肢至少要经常动一动，有助于通畅全身经络和血液，疏散身体里的淤堵。

不过动也有技巧，有时候你辛辛苦苦跑一万步，可能还不及别人动动手指，比如下面这几个动的方法，对补血就十分管用：

① 每天醒来后，搓热双手，在面部、耳后、肚子上揉擦10分钟，晚上也同样做，使身体微微发汗。这样做的结果是，经络气血得活跃，身心放松，睡眠，只要20分钟，比很多人每天跑2个小时还要管用。

② 身体前倾，踮起脚后跟，然后回到地面，反复踮脚，让身体上下活动。可以帮助离大脑最远的退步保持血液流动，增强下肢血液循环。

③ 敲打按摩头部，头部有很多经络穴位，经常用手指按摩，或者捏拳，用柔软的那块轻轻敲击，可起到贯通头部经络，活跃气血的功效。

四、泡脚，疏通女人输血的大本营！

春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。不论什么季节，泡脚对人大有益处。

人说 “人老腿先老”，脚是女性阴血的根本，肾经、脾经、肝经汇集于此，而肾生血、肝藏血、脾统血，经常泡一泡脚，活跃三条经络，可以疏通人体气血大本营。

泡脚时间

晚上气血收藏，最适合热水泡脚，能够滋养阴血，泡完脚后再睡觉，睡眠通常会很安逸。有助于缓解女性血虚、血瘀，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷等症状。

泡脚佐料

水中放红花，活血化瘀，疏通三条经络；放盐，消除疲劳，帮助睡眠；放醋，防治脚气，促进血液循环、祛风湿；放干姜，温中散寒、回阳通脉；放花椒，除臭祛湿、利气行水、扶助阳气；放白芍、益母草、当归，通顺血脉、调经止痛，改善手脚冰凉。

五、艾灸4大生血穴，打开全身活血开关！

第3个补血方法，当然属于艾灸，艾灸既可补气，又可活血，搭配人体自带的活血穴位，能够极好的清楚身体中的淤血，寒凝，瘀滞，保持血行无阻。

而且艾灸通经活络，经气壮大，脏腑功能随之增强，新陈代谢加速，人体内那些淤堵的垃圾，痰湿，毒素，都可以陆续的排挤出去，给身体腾出补血空间，此时我们再辅助以饮食补血，那就事半功倍了！

最后，附上4大活血开关：

活血艾灸取穴

1、风池穴：头部活血开关，通过轻轻敲打，或者艾灸此穴，促进头部活血，有聪耳明目、 健脑安神的作用。

2、膻中：胸部活血开关，在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方，艾灸膻中穴可以扩张血管，调整心肺功能。

3、神阙：腹部活血开关，任脉要穴，任脉是人体大阴脉，艾灸神阙，促进阴血的运行和滋养。

4、甲根：甲腿部活血开关，甲根穴是“井穴”的延伸，它是阴阳，精气血津交接之处，刺激按压甲根穴能畅通经络，运行气血。

艾灸方法：艾灸盒或者艾条悬灸，头面部每20分钟，胸腹部30-40分钟，背部四肢25分钟，可以1天灸完，一周休息1-3天。具体以自身感觉为准，觉得舒服，灸后没有异常反应，可适当延长时间，循序渐进，以不上火为判断依据！