心理急救箱

 今年的第046篇文章

在豆瓣上看到一个帖子，大意是可以试试给自己建立一个“心理急救箱”，列表记下让自己能够获得情绪纾解的一些方法。

看到这个帖子有点想法，是啊，感冒知道要吃感冒药，肚子不舒服知道要吃保济丸，晕车知道要闻鼻通，但对于情绪调节，好像都很被动。

不知道怎么的情绪就好了，不知道怎么的情绪又不好了。当不开心的情绪来临时，只能躺着等它们过去，然后抓紧享受中场休息——快乐。

于是乎，趁现在自己“中场休息”，试着也整理一个药箱出来，算是有备无患吧。

买一束鲜花，放在自己的房间里。

药效：❤

点一支自己爱闻的艾草线香。

药效：❤

将自己仔仔细细清洗一遍，洗脸洗头洗澡。

药效：❤❤

将我的微博翻完一遍，哈哈哈哈哈哈哈。

药效：❤❤

买件新衣服，或者新鞋子。

药效：❤❤

去做指甲，看着指尖“跳跃”起来。

药效：❤❤

看一本无脑小说。

药效：❤❤

去做一个按摩，感觉肌肉松弛下来。

药效：❤❤

睡觉，多睡一点，有时候只是累了、想睡觉。

药效：❤❤❤

对自己“say YES“，纠结的念头、想买的东西、想去的地方，满足自己取悦自己。

药效：❤❤❤

去看开心麻花舞台剧，感受别人在120分钟里创造的快乐。

药效：❤❤❤

去大自然里、山里走走，不是行军拉练的那种走，而是将自己忘却，尽情地感受阳光、落影、风声、鸟鸣的那种走。

药效：❤❤❤❤

去剪头发、染头发，感觉自己有点“变样”。

药效：❤❤❤❤

去其他城市旅游，悠闲自在地逛着，给自己一个纪念品。

药效：❤❤❤❤

晚上关灯后躺在被窝里哭一场。

药效：❤❤❤❤❤

暂时想到这么多，发现合适的再继续补充。