丁香精油的九大益处及用途
除此之外“降低血压和促进心脏健康”也是特别令人期待的特性，Josh Axe博士在本章中列出了九大健康益处与科学实证信息…
那么，就一探究竟吧！
（本篇3829字，阅读时间约11分钟）
丁香精油的益处及用途
- Dr. Josh Axe -
（括号内为殷姐姐补充说明）
丁香精油的功效令人印象深刻，从改善血液循环到减少炎症，从缓解痤疮到促进牙龈健康。丁香精油最著名的用途之一是缓解牙痛。甚至主流牙膏制造商也认为丁香精油可以减轻牙齿发炎带来的疼痛和肿胀。
除了是一种公认的消炎止痛的药物外，丁香精油的一个常见用途是作为广谱抗菌药物来预防各类疾病，这就是为什么它可以成为增强免疫系统的明智选择，也是自制清洁用品的有力补充物。
你准备好了解所有关于丁香精油的、令人惊奇的用途了吗？
丁香精油的植物来源
丁香原产于印度尼西亚和马达加斯加，是热带常青植物，有着未开花的粉红色花蕾。（丁香一年有两次花期）夏末用手工采摘一次，冬季再次采摘，晒干花蕾，直到变成褐色。将这些花蕾完整地保留下来，磨成香料，或者用蒸汽蒸馏法萃取出丁香精油。
桑给巴尔岛（属于坦桑尼亚的一部分）是世界上最大的丁香产地。其他较有名的产地包括印度尼西亚和马达加斯加。与大多数其他香料不同的是，丁香可以全年种植，这使得使用丁香的土著部落比其他文明有着明显的优势，因为当地的人们可以更容易地享受到它对健康的好处。
丁香的长度可以从半英寸（约1.27厘米）到四分之三英寸（约1.9厘米）不等。含有大约14%～20%的精油。该精油的主要化学成分是丁香酚，丁香酚也是丁香精油香味浓郁的原因。除了其常见的医药用途（特别是针对口腔健康），丁香酚也常常被添加在漱口水和香水中，并且它也被用于生产香兰素（又名香草醛，一种广泛的可食用的香料）。
丁香精油的九大益处
丁香精油的健康益处是巨大的，包括支持你的肝脏、皮肤和口腔的健康。以下是当今一些最常见的丁香精油药用益处及用途：
改善皮肤健康及痤疮
科学研究表明丁香精油能够有效地杀死一种叫做金黄色葡萄球菌（Staphylococcus aureus）或叫金葡菌（S. aureus）的浮游细胞和生物膜。
这与皮肤健康，特别是痤疮有什么关系？科学研究表明，金黄色葡萄球菌是与痤疮发病机制有关的几种细菌之一。
作为消除痤疮的天然药物，可将3滴丁香精油与2茶匙蜂蜜混合后内服。或者将（1～2滴）丁香精油与日常洗面奶混合后洗脸。
抵抗念珠菌
丁香精油最有效的用途之一是对抗假丝酵母菌（又称念珠菌）---这是我已经详细谈到过的---并且因为美国人的高糖、酸性饮食而继续困扰着他们。
发表在《口腔微生物学与免疫学》（Journal Oral Microbiology & Immunology）杂志上的一项研究旨在观察丁香对其他抗真菌治疗的效果，并观察到它与制霉菌素一样有效。制霉菌素是一种常用于治疗口腔酵母感染（鹅口疮）的药物，但有许多不良副作用。
此外，除了消除念珠菌，丁香精油还能有效杀灭肠道寄生虫。我个人推荐它可作为清除寄生虫的短期有效治疗的方法。
为了清除念珠菌或寄生虫，可以内服两周丁香精油（丁香精油刺激性较大，建议每次滴入空胶囊中，温水送服），最好与医生或营养师配合调理。此外，调理期间可食用大量富含益生菌的食物或服用益生菌补充剂，避免摄入加工过的糖和谷物类食物。
缓解牙痛
这是丁香精油最著名的用途之一，尽管有理由相信中国人已经应用这种顺势疗法超过2000年了，但作为治疗牙痛的一种有效方法，在1640年的法国“医学实践”中首次有记载。
今天，丁香被广泛接受为一种可靠的解决方案，用于干槽症（主要发生于智齿等拔除后，由口腔细菌引起的骨创感染。目前多认为创伤和感染及拔牙窝大是其主要病因。）和缓解各种牙科疾病带来的疼痛和不适。例如，《牙科杂志》（Journal of Dentistry）在2006年发表的一项研究证明，丁香精油和苯佐卡因（是一种针头插入前常用的外用麻醉药剂）具有相同的麻醉效果。
此外，研究表明丁香精油具有更深远的影响。印度公共卫生牙科部最近进行了一项研究，与丁香酚、丁香酚乙酸酯、氟化物和对照组相比，评估了丁香减缓牙齿脱钙或与预防牙齿被侵蚀的能力。丁香精油不仅显著降低了脱钙率，还观察到它实际上重新矿化了牙齿。
这项研究另一个亮点：再次强调了为我们的供水（氟化水）及主流牙科产品加氟的所谓好处，不值得冒险。正如我在前几篇文章中详细介绍的，当丁香精油可以实现同样的目标时，为什么要冒险使用氟化物产品呢？如果你还没使用过这类产品，可以看看我的文章，你会发现一个简单、健康的再矿化牙膏配方，其中包含丁香精油，可以帮助你远离氟化物产品的危害！（作者链接了自制牙膏的配方，有兴趣的小伙伴可以点开阅读原文，查看链接）
高抗氧化剂
仅次于原始漆树麸（sumac bran），磨碎的丁香ORAC值高达290,283个单位！这意味着每克丁香含有的抗氧化剂是蓝莓的30倍，蓝莓的抗氧化剂价值为9,621单位。（ORAC-Oxygen Radical Absorbance Capacity，是氧自由基吸收能力。ORAC值越高说明抗氧化能力越强。）
简而言之，抗氧化剂是一种能够逆转因自由基所造成损害的分子，包括细胞凋亡和癌症。研究表明，抗氧化剂能延缓衰老、退化，并能保护身体免受细菌和病毒的侵害。
由于丁香的高抗氧化剂和丁香酚含量较高,丁香也被称为终极的“保护”草药,并已用于精油混合物，如“Thieves Oil”（参见下文，“丁香精油的历史”部分）。
助消化及缓解溃疡
丁香精油的传统用途之一是用于治疗与消化系统有关的常见疾病，包括消化不良、晕车、腹胀和肠胃气胀（在消化道内积聚气体）。
研究还表明，丁香精油在消化系统溃疡形成方面可能有所帮助。2011年发表的一项利用各种动物试验的研究发现，丁香精油具有胃保护和抗溃疡特性。丁香精油显著增强了胃粘液的产生，保护了消化道的内层并防止侵蚀，从而防止导致胃炎和溃疡形成的。
强效抗菌
丁香精油已被证明能抑制革兰氏阴性和革兰氏阳性细菌以及酵母菌。这是巨大的发现，尤其是因为革兰氏阴性菌经常对抗生素和其他抗菌干预产生抗药性。
（图：革兰氏菌的耐药性--仅供参考）
为了评估丁香精油作为一种抗菌剂的有效性，布宜诺斯艾利斯大学（ the University of Buenos Aires）的研究人员开始着手确定哪种细菌对丁香的效力最敏感。根据他们的研究，丁香对大肠杆菌的抗菌能力最强，对引起痤疮的金黄色葡萄球菌和引起肺炎的铜绿假单胞菌也有相当大的控制作用。
提升免疫系统
丁香精油具有强大的抗菌和抗病毒能力，有助于增强免疫系统预防甚至抵御普通感冒和流感。丁香精油具有强大的能力杀死让我们生病的病菌，通常被认为是预防疾病的最佳天然药物，尤其是在寒冷和流感易发季节。
降血压及促进心脏健康
如果你正在与高血压作斗争，丁香精油可能会有所帮助。2015年发表在《英国药理学杂志》（British Journal of Pharmacology）上的动物研究表明，丁香精油中发现的丁香酚可能会扩张体内的主要动脉，同时降低全身血压。这项研究的结论是：“丁香酚在治疗上可作为一种抗高血压剂。”
一项科学研究还分离出另一种令人印象深刻的丁香活性化合物，叫做乙酰丁香酚（Acetyl Eugenol）。研究人员发现乙酰丁香酚是人类血细胞中的“有效血小板抑制剂”，这意味着它可以防止血小板聚集。血小板聚集（即血小板聚集在一起）是导致血栓或血凝块形成的因素之一。
这无疑是一个重要的发现，因为抗血小板或血液稀释药物通常用于治疗冠心病并降低心脏病发作的风险。众所周知，丁香是一种天然血液稀释剂，因此不建议将丁香精油与其他传统血液稀释剂混合使用。
抗炎及保护肝脏
尽管几个世纪以来，人们一直怀疑丁香精油中的丁香酚能治疗炎症，但最近，《免疫毒理学杂志》（Journal of Immunotoxicology）发表了第一篇研究论文，证明丁香精油中的丁香酚确实是一种强大的抗炎物质。
这项研究表明，低剂量的丁香酚可以保护肝脏免受疾病的侵害。研究还发现丁香酚可以逆转炎症和细胞氧化（细胞氧化会加速衰老过程）。此外，研究人员指出，在体内大剂量服用会损害消化系统，外用也会刺激敏感皮肤。因此，和所有精油一样，不要过度使用（涂抹皮肤前一定要用基础油稀释）。丁香精油的浓度很高，少量使用就会很有效果。
丁香精油的历史
历史告诉我们，中国人使用丁香作为香料已有2000多年的历史。早在公元前200年，丁香就从印度尼西亚被带到中国的汉代。在那个时候，人们会把丁香含在嘴里，避免与皇帝见面时出现口腔异味。
在18世纪晚期，法国人从东印度群岛走私丁香到印度洋群岛和新大陆之前丁香几乎仅在印度尼西亚种植。
丁香精油也是保护人们免受欧洲黑死病侵袭的主要精油之一。一群强盗被国王抓住了，国王问他们为什么没有生病或者死于瘟疫，他们说这是因为他们身上涂满了这种保护性的混合油（“Thieves oil”-盗贼油），其中包括丁香。
据说古代波斯人使用丁香精油作为爱情药水。
同时，阿育吠陀治疗师长期使用丁香精油来治疗消化问题、发烧和呼吸问题。在传统中医里，丁香因其抗真菌和抗菌能力而广受赞誉。纵观历史，丁香精油的使用情况的确一直在继续，但我就讲这么多。
今天，丁香精油继续用于许多包括健康、农业和化妆品等产品中。
丁香精油的用途
正如你读到的本章，丁香精油有很多用途！在你的健康养生法中使用丁香或丁香精油是一种提高抗氧化水平的自然疗法。
如果想利用丁香精油的健康益处，可在家中扩香来杀菌和净化空气。扩香的益处还能提升免疫系统及平衡血压。
缓解牙痛时，可将几滴丁香精油滴在棉签上，然后直接涂在疼痛牙齿周围的牙龈上。如果发现丁香精油太刺激，可以用椰子油或橄榄油稀释后再涂抹。如果你手上没有丁香精油，干的丁香也可以有很好的帮助，把它含在疼痛的部位一会儿，直到症状有所缓解。
丁香精油是除臭剂和牙膏等自制个人护理产品的重要补充。它也是添加到自制清洁剂中的抗菌成分。
如果你接触过感冒或流感患者，可以把丁香精油和椰子油混合后，涂抹在脖颈及胸腔部位来预防感染。对于高血压患者，可以用椰子油稀释后涂抹在手腕上。
由于丁香精油非常刺激，应该与基础油，如椰子油或其他温和的油混合后涂抹皮肤。如果连续内服，不应超过两周。
可能的副作用与注意事项
丁香精油中，因为含有丁香酚而被认为能减缓血液凝固。丁香被认为与血液稀释药物，如抗凝血/抗血小板药物相互作用，因此不应与此类药物混合使用。
建议局部涂抹使用时，用椰子等基础油稀释丁香精油。使用未经稀释的丁香精油会引起皮肤刺激。
在口服丁香精油时，不要连续使用超过两周。我总是建议搭配每天服用两次益生菌补充剂恢复身体有益菌群。
一般不建议2岁以下的儿童使用丁香精油。如果怀孕、哺乳期或正在接受健康治疗的人群，在使用丁香精油之前要和你的医生沟通。
始终确保你使用的丁香精油是100％纯正的、理疗等级的精油。
丁香精油的总结
🔘丁香精油含丰富的抗氧化剂，具有强效的抗炎、抗菌、抗病毒和抗真菌特性，可有效治疗各种常见的健康问题，包括牙痛和念珠菌。
🔘丁香精油的用途包括调理痤疮、普通感冒、流行性感冒、高血压和消化系统等疾病。
🔘根据需要调理的健康问题，丁香精油可以外抹或内服。对于缓解高血压、感冒、流感，可尝试在家中或办公室中扩散丁香精油。
🔘在涂抹皮肤之前一定要稀释丁香精油，而且不要口服超过两周。丁香精油是一种强效的天然疗法，调理期间可以补充益生菌来平衡健康状况。