命意源头在腰隙

腰隙指的是第二、三腰椎之间的空隙，即椎间盘的位置，它的前面，两肾的下缘，是混元神室，即肾间动气的位置，生殖器官在胎儿时期处于这个位置。

    《难经》有云：“脐下肾间动气者，五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源，一日守邪之神”。它是人之先天混元气所在位置。

       这个位置的命门内窍被打开之后，肠胃里面食物的混元气会受到命门内窍先天混元气更好的混化，而且可以被直接送到脊柱、神经里面去营养神经等。

       练太极球首先要返虚体察到意元体状态无思无虑不可言说的状态即无极，并以之体察肾前之气之氤氤氲氲、恍恍惚惚即太极，以太极之气充斥全身，依生命活动形体之伸缩而开合出入。呼吸之上下离合则属两仪，随之缩肩胯则属四象，再动及膝而连及上肢之桡骨、尺骨，下肢之胫骨和腓骨则属八卦。髌骨和上肢的鹰嘴突有五行混化之意。