节气养生：庚子霜降 肠胃寒凉，史上最冷冬天怎么过？
刘承恩中医师 医易同修偏方针灸食疗大全
霜降至立冬半个月处在庚子年「五之气」，火星影响地球气候，在北半球形成了「秋行夏令」；北半球的地气处于秋末冬初阶段，学名为「阳明燥金」。「金」与「火」相克，不相得，不会形成大寒大凉的气候。因而《經》云：「民乃康。」这种气候很容易让人大意。大意之中，藏匿危机。在这种气候下，北半球人面对的危机有远近两个。
近期危机 伤害肠胃
庚子年，一是金运太过的中运，影响全年的气候；二是大暑之后「阳明燥金在泉」，影响下半年的气候；三是五之气主气「阳明燥金」；四是北半球四运的主运是「金运太过」，生燥凉气候，至立冬后4天结束。
「四金」合一，金运金气太过，寒气逼人。但是，当令之气是「少阳相火」，形成了「金火相搏」的「金郁」气候。在这种时空下，肠胃可能会因痞症，出现腹部的各种不适。
一旦腹部不适，与唇色黄白共存，可以考虑饮食健脾和胃；如果又伴有肉懒身重的状况，可以饭时适量吃一点辣椒除湿；如果伴有清瘦寒凉的状况，可以考虑即时饮食温补肾阳。
远期危机 脾不养肺
小雪至大寒两个月，北半球进入「六气」的终之气「太阳寒水」，时间横跨冬至前后各一个月，是一年中最冷的时间。庚子年的这两个月，金星影响地球，形成的当令之气是「阳明燥金」，与庚子年金运太过的中运和合，壮大为强劲的金运金气。金生水，水为寒，金水借力，相得益彰，使得庚子年终之气（2020.11.22-2021.1.20）格外寒冷。
肺畏寒。处在世界「新冠肺炎」疫情时空下的北半球人，在极端寒冷的气候下，将面临一场严峻的考验。面对这场考验，尽管防控疫情的手段和方法是多样的，最根本的防控还是「强健的免疫力」。此话不空，「大道」居中。从时令养生角度提高身心免疫力的建议如下：
1：当下做起，收心藏身
距离小雪节气只有一个多月，人的细胞更新大概有百天。在有限的时间内建立身心平衡的环境，利于健康细胞的生长。五之气「少阳相火」当令，与心相应。可以引起人「虚假繁荣」的过度兴奋。收心不耗神，则是养身。
2：戌时睡觉，不过亥初
戌时心包经旺，如同警卫部队保护心脏。因为亥初至寅初6个小时为一日之「冬」。冬为水，水克火，心属火。火在一日之「冬」休眠，圆融自保，谓之上策。
一旦夜里睡眠不深，除肠胃不宁原因之外，也要考虑「秋行夏令，夏火应心」的气候状况。可以晚上睡前饮食养心阴，助力深层次睡眠。
附：子午流注与二十四小时对照表