十人九胃病，脾胃不好，易生百病！
有句老话说道“十人九胃病”，我们的胃脏每天都要去参与消化食物，而在平日里因节食、饮食复杂、暴饮暴食、作息不规律、工作压力大等等，都会对我们的胃部带来一定的负担和不同程度的损伤，如果你经常会出现饭后打嗝、腹泻、胃胀痛、恶心、腹胀、反酸等症状，那你就需要开始重视脾胃的调理了！
脾胃不好，易生百病，中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，所以脾胃的健康程度是决定寿命长短的重要因素，一旦脾胃出现问题，那就很容易连累其它的脏腑功能。
脾胃虚，对其它脏腑的影响：
一、伤肺
人体肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。而肺脏管理者人体气的宣发与肃降功能，当脾胃虚弱从而致使肺气虚时，那人体就很容易患感冒和其他呼吸道疾病。
二、伤肾
肾脏所需要的营养是由脾胃供给的，所以当脾胃虚弱时，也会影响到肾脏的功能，从而导致肾虚，会出现常有烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等症状。
三、伤肝
脾胃与肝脏互相影响。肝脏需要脾胃的濡养，所以脾胃功能差，则会影响的肝脏功能，导致气机郁滞，运化失常，出现急躁、易声闷气、胸协胀闷等症状。
四、伤心
心，主管人体的血脉，而脾胃是气血的生化之源，脾胃功能强则人体气血充足，脾胃功能差，就容易影响到心的功能，出现心跳、心慌、胸闷等症状
五、脾胃虚
脾胃主管着消化食物，并吸收食物中的营养物质供给五脏，并营养全身，所以脾胃功能不足时，会导致机体营养不足，还会加重外邪入侵，湿气袭体，导致疾病丛生。
那调理脾胃平日里吃什么好呢？
一、山药
功效：其味甘、性平，归脾、肺、肾经。具有补气健脾，养阴益肺，补肾固精的功效。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻的人食用。
推荐食法：山药炖牛腩
准备食材：山药、牛腩、八角、葱、姜、料酒、糖、味精、盐、鸡精、剁辣椒。
做法：
1、山药洗净去皮切块备用，牛腩切小块焯水去浮沫备用；
2、锅中放油，先将八角炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。
3、锅中放油，倒入牛腩，再加入山药、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。
二、红薯
功效：其味甘、性平，归脾胃经。具有补脾胃、益气力、宽肠胃的功效。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人食用。要注意多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
推荐食法：拔丝红薯
准备食材：红薯、绵白糖、干淀粉。
做法：
1、红薯洗净去皮切成棱形块，控水后蘸干淀粉，然后下油锅炸至金黄色捞出；
2、将锅洗净，放少许油，加入绵白糖及少量水用小火炒匀；
3、当糖液炒至黄色时倒入刚炸好的红薯块，翻炒均匀；
4、最后盛入抹过凉油的盘中即可。
三、栗子：
功效：其味甘、性温，归脾、胃、肾经。具有补脾健胃，补肾强筋，活血止血的功效。宜于脾虚食少，反胃，泻泄的人食用。注意气滞腹胀者忌食。
推荐食法：板栗烧鸡
准备食材：鸡全腿、板栗、葱、生姜、料酒、酱油、盐、白糖。
做法：
1、去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用
2、锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用
3、余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒
4、鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗
5、倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右
6、再大火收干水份，撒入葱段即可
四、扁豆：
功效：其味甘、性微温，归脾、胃经。具有健脾化湿，清暑和中的功效。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻的人食用。注意气滞腹胀者忌食。
推荐食法：四季豆粥
准备食材：四季豆100克、粳米100克、玉米粒适量。
做法：
1、将四季豆择洗干净；
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3、锅中加入约1500毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后加入四季豆和玉米粒；
4、再改用小火熬煮成粥，以盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
五、红枣
功效：其味甘、性温，归脾、胃经。具有补益脾胃，养血安神的功效。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力的人食用。
推荐食法：红枣银耳汤
准备食材：银耳20克、红枣20颗、冰糖：60克。
做法：
把银耳放在清水中发开，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
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