夏季最易伤害阳气的事，你知道吗？

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阴阳在人体是一个不可分割的整体，阳气足，则脏腑功能旺盛，阳气不足脏腑功能就容易受到损伤，阳气盛则卫气充盈，卫气是分布在肌肤表层，抵制外邪，保卫人体的安全。现代人饮食偏凉、缺乏运动导致阳气不足，只要能增加人体阳气，很多慢性疾病就会远离。

夏季外界阳气是一年当中最旺的时候，人体的阳气也相对最为旺盛，所以一些因虚寒导致的慢性病在夏季阳气充足的情况下，会减轻。而到了冬天，阴气加重了，对疾病的抵抗能力也随之减弱弱，慢性病就会复发或者加重。

夏季天气炎热，多数人都是在空调屋一待就是一天，不过瘾的话，还喝着冷饮、吃着冰镇西瓜，长期如此对身体是极大的伤害，因此，在消暑过程中，有四点需要特别注意！

夏天最耗阳气的四件事

一、冷饮

夏季吃冰激凌、喝冰镇啤酒，喝绿豆汤是很多人会选择的消暑方式，但是在食用时不能没有节制，很容易耗伤阳气对身体造成慢性伤害，出现慢性胃炎、痛经、肿瘤等疾病。

二、凉茶

南方人有「热气」的说法，吃热性食物后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，因而习惯性饮用各种凉茶或清热泻火药。一般凉茶性质寒凉，有热时可以适量饮用达到清热的作用，若体质较为虚寒的人群长期饮用时则易伤阳气。

三、空调

夏天气温炎热，汗出量较大，毛孔长期处于张开状态，若贪凉出汗后直接吹空调，温度太低，寒气就会直接通过毛孔进入体内，损伤人体的阳气。所以，空调温度不要太低，以26°左右为宜，也可披一件小外套保暖，以免凉气从肌肤入侵而生病。

四、西瓜吃太多

吃西瓜或冰镇水果是较常见的消暑方法，西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但食用西瓜需要适量，尤其是冰镇西瓜，寒气重，损伤脾阳。

夏天怎样保护阳气？

1、要适当晒太阳

多晒太阳可增加人体阳气，夏季上午九、十点钟的阳光最好，紫外线强度适中，植物经光合作用开始散发氧气，空气质量最清新，养生效果最好。

2、要早睡早起

夏季早睡早起以顺应阳气的充盈，早起感受阳光和清新空气，有益身心健康。夏天若睡眠不足，更易出现乏力、疲倦，因此可增加夏日午睡时间，并且盖上薄被，保护胃腹部。

3、要饮食有度

饮食不要过多、慎吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补脾胃阳气。阳虚体质的人，可以多吃温补阳气的食物如大枣、核桃仁等。

4、要适当运动

夏季仍需坚持锻炼身体，应多到户外活动，尤其是日照较为充分的公园或山林，可充分吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。

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