导语：现在人们患高血压的情况越来越多，而多数都是中老年人才会患有这种疾病，但现在越来越多的年轻人也存在着高血压的问题，一旦患上高血压就很容易使身体出现并发症以及慢性疾病，非常不利于身体健康，甚至还会导致血液浓度变厚，从而出现血管堵塞以及供血不足等现象。
尤其是中老年人，可能会通过服用降压药来稳定血压状况，但毕竟是药三分毒，一旦开始吃降压药后，就很难停下来了，而且经常吃这种降压药物，还会导致我们体内的钾元素降低，甚至还会危害到身体健康，严重的话还会出现低钾血症。所以对于血压偏高的人们来说，平时可以经常食用以下这几种食物，或许能够避免出现低钾血症的现象。
高血压怕缺钾，吃什么能补钾？钟南山列出清单，平时可以常吃点作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于失眠这个问题，钟老则表示，4种食物敞开吃，或能降低血压。尤其是对于血压偏高的患者来说，平时可以适当吃一些猪血，虽然猪血属于动物内脏的一种，但里面却含有大量的维生素以及身体所需的钾元素，长期吃猪血，就能避免高血压患者出现低钾血症的现象。
其实黑芝麻中含有较为丰富的营养成分，尤其是对于高血压患者和孕妇来说，适当吃一些黑芝麻有助于补充营养，因为黑芝麻里面含有大量的钾元素，同时还能给为女性补充充足的黄体酮，这样就有助于女性更好的孕育一个健康可爱的宝宝，也能避免高血压患者出现低钾血症的情况，若体内的钾元素充足也能预防衰老等现象。
人们常说吃坚果可以让大脑变得更加聪明，这主要是因为坚果里面含有较多的营养成分，同时里面还含有较为丰富的钾元素，尤其是对于高血压患者来说，经常吃这种坚果就能增强体内的钾元素，也能有效避免出现低钾血症的现象。
桂圆在很多地区也可能会被称为是龙眼，而且桂圆属于一种温热性食物，同时它也能够很好的帮助我们身体补充气血，但孕妇尽量避免食用桂圆，不然可能会影响到宝宝的正常发育，甚至还会出现早产和流产的现象，丹桂园中含有大量的营养成分，能够帮助高血压患者补充体内的钾元素。
尤其是当身体如果有以下这2种情况时，要引起注意了，因为很有可能是体内的钾元素不足所导致的信号，可别忽视了。大蒜有着消炎抗菌的作用，另外，血压偏高人群适当吃大蒜还能起到软化血管和扩张血管的作用，能够有效稳定血压，如果你的肠胃不好，尽量少吃。
葡萄干被称为高血压的克星，葡萄干中含有较为丰富的花青素和微量元素，能够清除身体中的自由基，也能提高血管的弹性，从而有效预防高血压和心梗的出现。
若想要合理的稳定血压，除了要服用药物以外，在饮食方面也要多加注意，平时可以增强运动量，因为经常运动也能保持血管更加通畅，同时也能提高身体的免疫力和抵抗能力，平时也要注意多喝水，多喝养护血管的茶，才会让身体更加健康。
