如何有效健身干掉春季常见病、多发病
春季常见的多发病，简要的说就是肝郁气滞的一些问题。
春天来了，大自然一派复苏的景象，可是为什么人在这个期间更容易发生一些肝郁气滞的问题呢？
今天就由得明健康顾问团的事无事医师来给大家聊一聊。
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春季常见多发病有哪些
春生、夏长、秋收、冬藏，这是大自然的规律，经历了一个冬天的收藏，到了春天万物开始发用，老树发新枝，种子开始发芽、萌发。
春天人体的阳气也随着大自然的这种节律开始生发，阳气中医也称为肝气，因为肝是主生发之气的，当然其他脏腑的气也在酝酿生长，但是春天主要是肝气在起主导的作用。
如果阳气生发的不好的话，就会产生一系列的症状，比如说头晕、乏力、犯困；肝火旺，老是发无名火，有点什么问题一点就着；还有消沉，情绪低落，提不起劲，对什么东西都没有兴趣等等，最常见的症状有以下几种。
第一、犯困，到了春天阳气该升起来的时候，升不起来，上不了头，脑袋就像供血不足一样，整天处在缺氧的状态，所以老是犯困，这个就是肝气不足。
有些人身体太差了，气血不足，就容易出现这种情况，也就是说生发之气太弱，升不上去。
第二、头晕，这种情况是气可以上来，上来了但是下不去，所以这个气一直顶在头上，在里面乱撞，就会晕。
中医讲气血运行的通道就是经脉，经脉出现了局部的瘀堵，气血回流不畅，导致气血上去下不来，顶的发晕。
第三、胃口不好，中医有一个词叫做肝气克胃，就是说如果肝不好的话，会影响胃。胃只是个受害者，胃不是一个主动的发动者，它是因为受了肝不好的影响，才会引起的这些症状。
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春季常见多发病的缓解方法
上面所说的在春季多发的一些症状，比如头晕、乏力等，其根源还是肝气的郁滞不畅导致的。那么出现这些症状怎么办呢？
首先我们要随着大自然的节律走，春天来了，天亮的早了，我们应该早一点起。如果到了春天天亮了还在睡，就会压制阳气的生发，感觉到累困，这个时候一定要强迫自己起来。
然后多运动，得明健身的三走四举这几个动作就非常好，通过走，通过上下肢的运动，把身体原来紧张的肌肉松解开，细胞也轻松了，经络脉道也通了，气血流畅了，这些症状就都能缓解。
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犯病与翻病
但是有一些人，每到春天都会犯病，每年都出现这种情况，这就不是简单的走一下或做几个动作就能好的，所以症状严重的可以去服一些中药，当然有一个深入的针对性的锻炼来解决肝郁的问题更好。
春天还是一个翻病的季节，为什么翻病？春天阳气要生发，随着阳气生发，可能就会把我们潜藏在身体里面的这些病给带出来，这个就是翻病。
所以这个季节也是治疗身体老病好时机，千万不要错过了，所以我们特别倡导大家积极利用春天来恢复身体健康。
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怎样帮助身体翻病
第一，阳气是从脚下生的，也就是生机是从足下起的，所以我们要经常运动我们的腿脚，让阳气从足下起来。
第二，春天来了，太阳升起来的也早了，我们要跟着自然节律走，要早起，多点运动。黄帝内经里面有一句话叫广步于庭，披发缓行，当然披发缓行并不是让你披头散发，而是让我们处于放松的状态，不要人为的去紧张。
第三，春天万物复苏，小苗都长出来了，这个时候我们要吃一些应季的小菜苗，借助小菜苗的生机加强气血的运化。
第四，春天是特别适宜登高的时节，多爬爬山，爬山一方面锻炼我们的腿脚，另外一方面当我们登上山之后放眼望去，天高地阔的那种感觉让人心胸特别的满足、特别的放松。