《养生保健荟萃：养生小妙招》

A、【吸烟的人应该多吃的食物】1.富含苹果酸，柠檬酸的水果如：枇杷、杨桃、青橄榄，有生津止渴、消㗋毒的作用；2.富含可食用的纤维素，植物多糖的养生品如：葛郁金片、铁皮石斛，有润肺化痰，清热解毒，调理肠道，帮助尼古丁的排出；3.䃼充维生素如：牛奶、胡萝卜、豆牙、白菜等

B、【午睡别超半小时】要缓解春困，中午应该有15－30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有睡眠规律。

C、老年人每天有空了就读读下面几句话，能让你思维敏捷，終生不老年痴呆。

1.这几天天天天气不好。

2.我有一个小本本本来很干净。

3.用毒毒毒蛇毒蛇会不会被毒毒死？

4.你去班上数数数数数不好的有多少。

5.多亏跑了两步，差点没上上上上海的车。

6.明明明明明白白白喜欢他，可她就是不说。

7.今天下雨，我骑车差点摔倒，好在我一把把把把住了！

8.来到杨过曾经生活的地方，小龙女动情地说：“我也想过过过儿过过的生活” 。

9.校长说：校服上除了校徽别别别的，让你们别别别的别别别的你非别别的！

10. 人要是行，干一行行一行，一行行行行行，行行行干哪行都行。要是不行，干一行不行一行，一行不行行行不行，行行不行干哪行都不行。