高龄女性备孕从这三方面考虑，怀孕成功一半 / 四六文摘

生育就像一座大山压在女同胞身上，年轻的时候，你还是有理由为自己的事业而忙碌的。30岁以后，就要面对生育。只要你不打算做丁克，你迟早要挨刀的。但30岁以后，大家都说过了最好的生育期，生孩子太难了。事实果真如此吗?高龄女性该如何备孕，又该注意些什么呢?

根据几年前的数据调查，我国不孕不育患者数量已超过4000万，占全阶段育龄人口的12.5%。与20年前相比，不孕不育率上升了10%。那么，高龄备孕需要注意什么呢?

1.高龄备孕法则：良好的生活习惯可延缓卵子老化

不要抽烟，不要喝酒

结果显示，在卵巢功能方面，35岁的女性吸烟者与42岁的不吸烟者相差无几。正是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也会导致卵巢老化。为了保护好种子，切记远离烟酒。

不熬夜，规律作息

经常熬夜，生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。而激素分泌失调会造成卵巢功能紊乱，影响卵子的发育、成熟和排卵。我们必须养成早睡早起的规律生活。

总是站起来走路

久坐不动，对骨盆内的血液循环最不利。如果你不能经常运动，那就抓住每一个机会站起来走走吧!

2.备孕规则：高龄怀孕：孕前检查

宫内感染病毒学检查

检查巨细胞病毒、弓形虫、风疹病毒、疱疹病毒等，判断感染情况。如果怀孕前发现抗体呈阳性，为了下一代的健康，最好在医生的指导下进行治疗和定期检测，直到抗体转阴后再考虑怀孕。

夫妻双方怀孕前应抽血检查是否携带乙肝病毒

乙肝病毒可通过胎盘引起宫内感染，导致胎儿出生后成为乙肝病毒携带者。

妇科检查

生殖道中的一些病原微生物也可引起胎儿宫内感染，影响胎儿的正常发育。如有感染，应推迟受孕时间，先进行治疗。

B超妊娠试验

了解子宫和附件的基本情况

3.高龄备孕法则：备胎需要充足的营养

叶酸

备孕前三个月应补充叶酸摄入量。补充叶酸可降低新生儿神经管缺陷和畸形的发生率。

高龄非准妈妈可以通过服用叶酸片和食物补充剂来摄取叶酸，备孕时每天400ug的叶酸可以满足非准妈妈的身体需求。

均衡营养

备孕期间不要暴饮暴食，也不需要增加营养，只要各种营养素摄入均衡即可。有些高龄准妈妈在备孕期间会大鱼大肉，认为只有这样才能为身体提供充足的营养。

事实上，蛋白质和脂肪摄入过多，容易引起高龄产妇未待产时的高血压、高血脂等疾病，不利于健康育婴。

温馨提示：遵循这些规律，科学备孕，高龄女性朋友一定会有一个“好孕”。坚持备孕，保持心情愉快，宝宝很快就会来到你身边。

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高龄女性备孕从这三方面考虑，怀孕成功一半