佛汉拳盘手（散把）

盘手，又称铁爪功，练手把子，扳手把子，撸手把子。是暗藏门佛汉拳法的一种功力修炼。

盘手有三种练功法，即大把、小把、散把。大把主练周身整力；小把主练手臂之力，以及掌指功夫；散把又叫洗手活手，是大把和小把的辅助功法，它能够放松手上的筋骨，疏通经脉气血，避免练功出偏导致掌指僵硬，甚至伤残，使得功成后能够“硬如铁，软如绵”。人们大都把铁爪功看得很神秘，向往它，追求它，认为练成后必然皮糙肉厚，掌似铁，指如钩，可断木碎石。其实不然，真正的铁爪功是内家功夫，周身修成混元整力，膂力过人而不显僵肉，掌指功夫可拿人入肉，打人透骨，视之却仍然柔软如初，与常人无异。

空灵功法继承了佛汉拳的劲力功法，重视修炼内力功，通过养内气，激发强化内力，再练内外混元力，最后练成周身整力。然后通过盘手获得吞吐争裹四大劲力，以及手上功夫。散把练习，是作为辅助功法，通过正确洗手活手法，刺激周身经脉，调和五脏之气，激发和强化内力，而非只是掌指功夫，练皮肉筋骨。周身整力和掌指功夫孰轻孰重，不言自明，修炼者不可不知。

应爱好者的要 求现将盘手的散把练功法略述于下：

自由站立或自然平坐。

一、合掌拍击8次，使其松热为度。合掌相搓24次，叉指相搓24次。洗手背(腕指）24次。

二、推揉指根缝8次，推揉合谷8次，推揉手背骨缝个8次，拧指紧把8次。

三、正平扳縲手8次，反平扳縲手8次，立扳縲手8次，握缧掌指8次。

四、叉握捋指8次，别指捏指8次，叨手8次，甩手8次。

以上为四把十六法。洗手练皮肉，活手练筋骨，皆以行气活血为主。气血通畅，流注日久，不知手上会产生质的变化，全身内外都能愈来愈康健强壮。最后再次相嘱，切莫追求皮糙肉厚掌指僵硬，切莫努气闭气，以免走火出偏，功不成反自残。总之须放松，正确掌握练功要领，最好有师父身传口授。欲得神力还须内气为本，养气健身，富力强身，才是真正的劲力内功。

俗话说“十指连心”，人的双手与五脏六腑四肢百骸相关联。洗手活手法具有显著的健身健脑功效，且简便易行，老少皆宜，如能正确练习，对于健身健脑，身心健康，是极富意义的。