41%的男性都经历过“事后抑郁”，10分钟的“休息”时间很有必要

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根据最新研究数据表明，41%的男性都曾经历过事后抑郁，万幸59%的男性没有这一表现。而女人们应该庆幸的是，要么不懂不知道男人有贤者时间，要么自己的男人在59%行列之内。

当激情褪去，双方精疲力竭时，男人普遍会陷入贤者时间。女人们，你们知晓男人事后还有这一过程吗？在男人贤者时间阶段，女人做什么最合适呢？沉沉睡过去？还是与之缠绵细语？或者要求再来一次？

你的选择，也许决定了你们以后的性关系，是长远，还是短暂发生后就结束。

【贤者时间】

这一词语来自日语，叫做贤者タイム/Kenja Time，又称为“贤者模式”或“圣人模式”。它是指人的大脑在某件激烈事件过后，所产生的空洞虚无感；多数情况下，指的是男性在性爱欢愉后会出现的大脑状态。

通常，男人这种贤者状态会维持10-20分钟左右，这也是很多人“事后”所需要的“休息”时间。甚至有人专门“修炼”这种状态，声称可以维持两到三天。

在性爱之后的“贤者时间”段里，男人会觉得身心放松，思想意识飘忽之间达到一种无我境界；此时，男性的心态会变得宁静祥和，犹如贤者圣人一般无欲无求，故得名贤者时间。

渐渐地，这种“贤者时间”也开始被用于泛指一种特殊情况，即大脑在某种兴奋状态结束后，所产生的“空洞感”。

根据网友票选，人通常在以下几种情况后会进入贤者模式：

· 看完一部精彩绝伦的电影或电视剧

· 玩完一个设计精巧又引人入胜的游戏

· 做完一件自己竭尽全力又全身心投入的事情

· 经历过一件震撼内心，改变三观的事情，对自己人生观、世界观、价值观也产生了影响

· 男性或女性进行激烈的性行为之后（因为高潮过后，人的大脑会分泌出一种啡肽，这种物质可以帮助抑制神经元活跃程度，帮助人们进入到安静、绵软状态，类似于医疗上的镇静剂）

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进入贤者模式后，人们的反应各有不同。有的人茶不思饭不想做任何其他事情都无精打采；有的人对宇宙星空人类未来进行深度思考，或浮想联翩，注意力出现分散又集中的状况。

有的人对某件事和某个人或某种状态的识别非常厉害，出现智商增长状态；还有的人对某些其他事情或人持续失去兴趣，又或者是精神和内心感到无比空虚、涣散。

前面说过，男性性爱活动后，之所以会出现贤者模式，是因为大脑与身体机能在起作用。人在性活动之后，多巴胺得到释放，因此分泌量呈逐渐减少的状态；此时，身体中的催乳素会不断增加，催乳素会抑制多巴胺的分泌，以持续降低人的神经兴奋感。

所以，人会由最初的兴奋变为冷静理性，而一旦催乳素分泌过多，体内多巴胺物质下降过快，人的兴奋性持续减弱到一定程度，就会陷入情绪上的低落甚至低迷状态，导致对自己的行为与意识产生怀疑。

因此，“运动”之后的男人，多半会懒懒的、不想动，或者快速昏睡过去。

而女人在经历过性爱运动后，却会因为舒适感感到兴奋，会不由自主希望与男人进行情绪、语言、精神上更进一步的交流。

但由于女性往往不清楚或忽略了男性此刻处于“贤者时间”，不爱动。因此女性往往会心生抱怨，或质疑男人为什么完事儿后就立刻懒散冷漠，进而深度怀疑男人得到满足后，连床都没下就开始厌烦和冷落自己。

鉴于此，女性，尤其是初次体验后的女性，会因为男性这种反应产生严重自卑心理，以为自己不被男方喜欢。

事实上，如果女性提前知晓男性在性事之后会有如此身体反应的话，会减少很多不必要的心理负担和不良反应。那么，男性贤者时间段，女性做什么最合适呢？

客观建议有如下几条：

第一、 如果男方没有表现得那么精疲力竭，女方可以温柔的与对方聊天，说彼此都爱听的话题，一方面可以延缓和释放男方在体力上的疲倦感，另一方面也可适时的与即将陷入虚无状态下的男性加强现实联络。

第二、 女方可以温柔抱住对方，并尽力与对方的呼吸起伏保持一致。同频共振会使男女双方体会到融为一体的精神满足感和心理认同感。

第三、 轻柔地为对方擦拭身体，并辅助以温柔的恰到好处的身体按摩。帮助对方缓解疲劳。

第四、 如果男方没有入睡，而只是在发呆，那么可以询问他在性爱过程中的体验和感受，并告知对方在性爱过程中自己的满足和不满足之处。

男性一般非常关注女性的性体验感受，因为那几乎是他最为强有力和需要感受到自信力的事情，且男性非常希望自己在另一半眼里很强大，带给女性以真正的欢愉，从而在身体上完成对女性的征服。

第五、 干脆什么都别做——这一点对于第一次性爱体验的男女尤为重要。与其在不懂对方需求的情况下贸然举动，不如安静躺着就好。

如果男方主动与女方沟通，了解女方感受和体验，那么女方当然可以借此机会与男方缠绵、聊天、了解对方对自己在性生活方面的表现是否满意。

而一旦建立起有效沟通和交流，不但能够减少彼此第一次的尴尬和陌生感，更有助于了解对方需求和感受，增进两个人之间的情感体验，并为下一次性爱生活打下良好的心理与身体基础。

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作者 | 神奇小小

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Lalasz, C. B.; Weigel, D. J. (2011). "Understanding the relationship between gender and extradya dic relations: The mediating role of sensation seeking on intentions to engage in sexual infidelity". Personality and Individual Differences. 50 (7): 1079–1083. doi:10.1016/j.paid.2011.01.029.