元和堂|为什么总在折磨自己?我的脚竟变得真么丑！

很多人在孩童时期

曾偷偷穿上妈妈的裙子或是高跟鞋

学着大人的走路与说话方式

现在在孩子的身上看到

竟然还有一些怀念

童年总是美好的

我的脚却在岁月里沉沦

难看

疼痛

穿不了鞋

折磨人

尖头鞋、高跟鞋.....

漂亮鞋子终究与我无关

漂亮、优雅都是别人的

这双脚不是我的

为什么再也穿不上

那双属于自己的水晶鞋了？

这根本不是胖

罪魁祸首竟然是

“拇外翻”

快来自测看一看

是不是右边的这只脚！

拇外翻：

是指拇趾在第一跖趾关节处向外偏斜超过正常生理范围的一种前足畸形，俗称为“大脚骨”，拇外翻是一种复杂的涉及多种病理变化的前足畸形。

拇外翻的四个阶段

一定要治疗吗？会自愈吗？

拇外翻一定要治疗，不会自愈。

因为它是一种器质性疾病，就像骨折或身体某些部位长了肿瘤一样，都属于器质性疾病的范畴。也就是我们身体组织发生了结构性的改变。

这样结构性的变化，不治疗是不会自愈的。

如何再次穿上“水晶鞋”

四大防止拇外翻加重的窍门，即一少、二矮、三多、四练。

一少：尽量少穿尖头，使得前足被动挤压的鞋子；

二矮：鞋跟的高度最好在2厘米-4厘米之间；

三多：意味着鞋柜中至少要有几类鞋子，适合不同场合穿，如上班时的高跟鞋与坡跟两双皮鞋，轮换着穿。日常生活中要多穿布鞋、休闲鞋，运动时穿运动鞋；

四练：一有机会就多活动脚趾，至于如何活动…

迷罗老师说：

“一根皮筋来解决！”

拿出皮筋

套在双脚大拇指上

双脚向同向移动

直至双脚拇指平行

指尖直指前方

随后双脚脚跟抬起

就这样一上一下

“抬”“落”

重复20遍为一组

共做三组

知行合一

快行动起来！

再也不怕找不到适合的鞋