看到骨质增生就害怕？专家：这不是病！

许多人看到自己报告单上写着“骨质增生”就开始害怕，断定自己颈腿疼腰疼等症状都是由增生的骨质（骨刺）引起的，视骨质增生为大敌，总想除之而后快。

但这是正确的吗？

骨质增生是病吗?

骨质增生不是病，是人体骨骼的一种自然退变的衰老现象，也是一种正常的生理现象。

其实，骨质增生现象是人体的一种自我保护机制，随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变，肌肉力量下降，关节韧带松弛，使脊柱或关节失去原有的稳定保护，人体为了恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式来代偿，使脊柱或关节相对稳定。很多患者是在体检或就诊拍片时，发现诊断结果上写着：骨质增生，就十分恐慌，想尽办法要把它去除。其实骨质增生就像脸上的皱纹一样，是一种自然衰老现像，但没人会认为脸上的皱纹是病吧？

骨质增生会引起疼痛吗？

骨质增生本身不会引起疼痛，一些在特殊的部位骨质增生，到一定程度后确实引起的疼痛、活动受限等临床症状，给我们带来了痛苦，此时称之为骨质增生症。所以，骨质增生在医学上讲它只是一种影像学表现，而引起症状的骨质增生症才是需要及时处理的病。

骨质（骨刺）本身没有痛觉，只有刺激到我们的神经、血管等软组织时，才会出现疼痛、麻木等症状。

例如在脊柱前方且增生较大者，有时会对脊柱前方的食管、血管、神经等组织造成压迫引起临床症状；在后方者可能会压迫脊髓、神经根等引起肢体麻木无力等临床症状；在关节内者可能会造成关节疼痛、活动受限等，特别是以膝关节骨质增生多见；跟骨骨质增生，即跟骨骨刺，有时会严重影响了患者正常生活……出现这样的骨质增生症才需要处理。

适当运动、控制体重都是预防骨质增生症的方法彻底解决骨质增生症只能依靠手术，但预防骨质增生症的发生，我们有许多是可以做的：1.适度运动：对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼，增加肌肉的功能。而游泳是最好的运动之一，因为它既减轻了运动时的负重，又同样能达到锻炼肌肉的目的。除此以外，慢跑、散步也是不错的选择。2.补充钙质，增加钙的吸收：在日常饮食中，多吃一些奶制品、海产品等富钙食物，也可口服钙剂等等，因根据卫生部调查资料显示，我国民盖摄取量仅为标准的50%左右。目前没有任何研究显示，通过饮食摄入正常需求量的钙质会引起其他不良反应。3.控制体重：体重的增加会给关节带来不小的负担，使关节结构加速磨损、老化，因此，“关节养护”，要从积极控制体重开始。

4.做好保暖工作：

减少冷空气的刺激，避免受寒，因为这些原因造成了对关节、肌肉、神经组织的炎症反应，骨质受力的不均衡，间接导致骨质增生症的发生。

5.选择穿着脚感舒适的鞋：

高跟鞋、硬底鞋都会强化我们脚部某一部位的用力，从而导致某部位的骨质增生更严重、更集中，均匀用力，养成正确的走路姿势也可以减少骨质增生症的发生。