一个不花钱就能大补肝肾的好方法 | 童子功：双腿力伸补肝肾（附视频）

在我们大腿内侧有肝肾两经，肝藏血，肾藏精，通过一些拉伸的动作，就可以达到补益肝肾，为身体蓄精养血。

今天分享给大家一个大补肝肾的方法，一个简单的动作，就可以轻松补益肝肾：双腿力伸补肝肾。

张老师：所谓「两腿一伸，大补肝肾」指的就是这个动作，可以拉伸腿内侧和后侧的经筋，经筋拉伸，可以通畅肝肾（膀胱）两经。

「筋长一寸，寿延十年」，人老筋缩，筋经拉伸越早做越好。

做50~100下，以身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情做。

温馨提示：大家做时要循序渐进，不用一次就达到熊猫君示范的标准（熊猫君已习武多年），能感到腿上大筋有拉伸感即可，腰椎间盘突出者酌情做。

网友的部分反馈：

网友：这个我经常做，如果颈肩不舒服是肝肾不足的引起的，做几下就缓解了。我颈椎很僵时，每次都做这个动作，没几下就舒服多了。

网友：和瑜伽磨豆功异曲同工。

网友：划重点来了，这个小哥哥肩膀没有内扣，做这个的小伙伴要注意哦，肩膀没有内扣。

网友：好有感觉，做了72个气都通畅了。