三大表现暗示脑供血不足！一定多吃3种蔬菜，疏通血管，清目醒神

大脑是人体中非常重要的器官，大脑当中有着非常多的的神经与血管，并且都比较脆弱，如果大脑出现了一定的异常之后，就会给全身上下造成不利的影响。随着年龄增长，血管也开始逐渐老化，脑部的血管也非常容易出现堵塞，不去重视和防护就非常容易出现脑梗。许多人在脑梗来临之前都会出现脑供血不足的情况，这就是身体在给自己发“信号”了。如何知道自己是否出现脑供血不足了呢？三大表现暗示脑供血不足！

1、嗜睡、打哈欠：如果晚上睡的还可以，但白天还处于昏昏欲睡的状态，做一点事就频繁打哈欠，排除过度疲劳之外，这就是''脑缺氧''的表现。因大脑供血不足，从而对呼吸中枢系统造成刺激，所以会通过打哈欠的方式来吸入更多氧气。

2、容易头晕和摔倒：脑供血不足最常见的表现就是头晕，严重的甚至会出现晕倒的情况，而这种症状在蹲起和早晨起床的时候最为明显。

3、感觉功能出现障碍：脑供血不足会影响到大脑负责分析的各个区域，会影响到感觉器以及感觉神经纤维，一般会感觉脸部发麻、舌头发麻以及嘴唇发麻，四肢的一侧也会出现发麻的症状，眼睛看东西也有时候不清楚，严重者还会出现短暂性的失明。还有的人会突然感觉四肢疼痛，这都是感觉方面出现的问题。

那么该如何去改善或者避免出现脑供血呢？首先必须养成良好的生活习惯，还有合理控制饮食。今天就教你吃3种蔬菜，疏通血管，清目醒神。

1、洋葱

洋葱在生活中也挺常见的，它有种特殊的刺激的味道，洋葱含有丰富的维生素和微量元素，还含有一种能够激活血溶纤维蛋白酶原的活性物质。吃洋葱可以促进血管循环，有利于缓解血管堵塞的作用，所以在平时我们可以多吃一些洋葱是有助于疏通血管的。

2、竹笋

竹笋是一种富含膳食纤维食材，而且低脂低糖，微量元素也非常丰富。经常吃竹笋，既能促进肠胃的蠕动，帮助身体排毒，又能滋养身体，提高动脉血管的弹性。所以，脑部供血不足的人，不妨多吃竹笋养生吧。

3、西红柿

西红柿也是日常经常吃的一种蔬菜，不少人会喜欢西红柿鸡蛋搭配起来，酸甜可口。西红柿对血管健康也有非常大的益处。西红柿中含有丰富的维生素和微量元素，经常吃西红柿可以促进血液循环疏通血管，而且还可以有效缓解脑供血不足的现象。

这里也想提醒大家，日常注意多喝温开水。喝温开水，除了可以及时地补充体内的水分，同时温开水在体内更容易地去稀释血液，对身体血管肠胃也会减少一些刺激。

另外，保持愉悦的心态，培养规律运动的习惯。有氧运动对血液循环有积极作用，也有助于改善脑供血不足。