癌症患者走路快，生存率高，是真的吗？步行锻炼要注意什么？

对于癌症患者来说，适度运动有助于增强免疫力和抵抗力，免疫力强了就可以更好的对抗癌症。曾有研究发现，那些走路速度在0.8米每秒的人，寿命要比预期的长一些，于是有的人会觉得那么对于癌症患者来说，走路快，生存率应该也会更高一些。癌症患者走路快，生存率高，这是真的吗?走路要注意什么问题?下面具体跟大家讲讲。

确实有研究发现，走路速度缓慢跟癌症患者的死亡风险之间存在一定的相关性

我国癌症研究机构和美国的医学院的研究人员对此进行了研究，选取了23万多的参与者，对他们进行了问卷调查，关于走路的一些情况。最后通过调查与研究发现，走路速度缓慢跟乳腺癌、前列腺癌、直肠癌等多种癌症风险有关，在癌症患者中，走路快的人相比，走路慢的人死亡风险高了2倍以上。

由此可以看出，癌症患者走路快，确实对于提高生存率有好处，可能不少人就会刻意的加快自己步行速度了。但其实这样做可能反而是有心栽花花不开了，因为对于癌症患者来说，走路的速度可能会受到多种因素的影响，也不是说快就一定能快的，走路快慢跟癌本身、自己的生活方式以及干预措施有关。

那么，对于癌症患者来说，日常走路锻炼要注意什么呢？

要注意走路锻炼的时长，对于癌症病人而言，体质比一般人弱一些，每天锻炼的时间更要注意，不宜太久。建议从开始运动到结束运动，包括热身准备，这个时间控制在30分钟以内比较合适，可以根据自己的身体情况合理的调整，要避免长时间走路。

走路的频率，不一定是每天都要走，一般来说，建议每周运动3-4次，癌症患者可以隔一天运动一次。若是体质比较好，恢复的也好，而且在走路锻炼之后身体不疲劳，可以在医生的指导下每天都走一会。

关于走路的时间，不建议患者在饥饿或者吃太饱的情况下走路锻炼，一天中比较适合锻炼的时候是早上和下午。

如果习惯于早晨锻炼，要注意温度变化，不要过早锻炼，建议走路锻炼前可以吃点东西垫垫，以免走路过程中出现不适，最好和家人一起，身边有个人，不要独自一人。

通常来讲，散步的强度比较低，适合癌症患者，如果自己有别的特殊情况，不适合进行走路锻炼，那么可以在医生的建议下选择适合自己的运动项目，或者采用针对性的措施，帮助自己提高走路的能力，适度运动，对于提高生存率是有好处的。

综上所述，有研究发现，癌症患者走路快生存率高，但不是说不管用什么方法，只要保证走路快，就一定是好事了，要注意正确且合理的走路锻炼。关于走路锻炼，上文讲到的一些注意事项，要提前了解，走对了，才是真的有好处，对于提高生存率、延长寿命有帮助。