9个养生要穴，平时多按揉，有助于强身健体

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养生大开讲05/22 17:48健康领域达人

9个养生要穴，平时多按揉，有助于强身健体

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责任编辑：刘霞霞 PX204

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【养生牢记这六则养生口诀】1，头为精明之府，日梳五百把病除；2，脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；3，日咽唾液三百口，保你活到九十九；4，朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；5，随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；6，人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

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【按穴养生：太渊穴】位于腕前区，腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。以一手手掌轻握另一只手手背，弯曲大拇指，大拇指指腹及指甲尖垂直下按之处即是。太渊穴又名太泉穴，隶属于手太阴肺经。肺主气，主宰一身之气。太渊穴是肺经的原穴，肺的元气所发之处，是人体中气的大补穴位。⭐按摩此穴位

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【这3种食物是血管的保护伞】♫黑豆——血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。♫荞麦面——强韧血管荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色

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【为什么要补维生素D？】研究显示，维生素D可调节血压、体重及心情。人体缺乏这类维生素，可导致软骨病、骨质疏松、骨痛和肌无力等。一般来说，人体维生素D的主要来源有两个：一是通过晒太阳，依靠自身皮肤合成；二是食补。食补：多吃些多脂鱼（鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼等）、鸡蛋、奶类等。中老年人可

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养胃十忌，要照顾好自己的胃哦！

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【养生那些事，你做了几件？】①七分饱养脾胃；②饭后淡茶漱口，没有蛀牙；③大便不带手机；④大小便时咬紧后槽牙，固肾；⑤叩齿36下，固齿；⑥每小时伸懒腰一次，揉筋骨，防疲惫；⑦十指梳头3分钟，醒脑助眠防脱发；⑧闭目养神；⑨泡脚20分钟，祛湿升阳。

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【按穴养生：中脘穴】位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。采用仰卧位，心口窝到肚脐眼中央，距离肚脐上方约四寸（六指横宽）。属奇经八脉之任脉。穴在胃体中部，故名。中脘穴有调理消化系统、补气活血的功效，胃不好的人，尤其是胃痛隐隐作痛、不敢吃凉东西等胃

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【养生跟着太阳走，这些简单方法你学会了吗】请记住经络运行表：肺经凌晨3-5点（深睡） 大肠经5-7点（排便） 胃经7-9点（吃早餐）脾经9-11点（造血、喝水） 心经11-13点（午饭、午睡） 膀胱经15-17点（排毒、下午茶）肾经17-19点（晚饭） 心包经1

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