改变的必经之路—如何做到全然的接纳

现在，我邀请您闭上眼睛，感觉一下，

接纳的能量是什么？看到接纳两个字，

您的眼前浮现怎样的场景呢？

是儿时母亲温暖的怀抱，是长辈慈爱的笑脸，

是阳光遍撒周身的暖流，……

我们再来感受一下接纳背后的能量，

连接一下接纳带给我们什么感受？

感受到接纳，我们会立刻升起一股温暖，

不管是对自己的接纳，或是给予别人的接纳，

或者是别人给予我们的接纳，都好像站在

一个更高的层级，以天使的视角，

散发着纯然的、温暖的、无条件的爱的光辉。

这个人可能是我们的至亲长辈，

也可能是始终爱着我们的内在神性和高我，

或者是与我们连接紧密的上师圣贤。

他们对我们是无条件的爱、接纳和允许。

不管我们怎么样的调皮，不管我们做的

事情多么的离谱，不管我们自以为犯了

什么样的错误，他总是以一种慈悲的，

包容的视角表达着：亲爱的孩子，

你不管怎样我都爱你，我都接纳你，

我都允许你，你就随心而行，依心去做就好了，不要想太多，你无论做什么或是不做什么，

在我的眼里你都是完美的。

是啊，接纳就是无条件的一种允许。

破除了二元对立，没有了非此即彼，

没有你非得怎么样才行，没有我必须达成

到什么状态才对，或者是我们必须

怎样做才算是好的，才算是完美的等等

这些标准和限制。

大家看到这里有没有什么感触呢？

是的，接纳带给我们的是温暖，是爱，是柔和，是包容，是力量……

如温暖的阳光包裹下的，一种放松的、享受的、被爱着的状态。是的，我们向往被接纳的状态，那么先把这种接纳给到我们自己吧！

首先，在每一件事情上觉察自己的状态，

比如今天我想学某一项课程，我看到它就

觉得他是我需要的，那么我们可以去感受一下，我为什么要去学这个课程或者学这个技能，

我要的背后是什么样的能量呢？是因为热爱，

是因为喜欢，是因为心向往之，还是因为在

恐惧匮乏状态下的抓取，是觉得我不去学

就会错失什么，就会比别人少了进步的机会。

然后呢，察觉到了之后，不管是因为热爱

还是因为恐惧，都接纳自己，告诉自己，

我全然的接纳我自己的状态，我对自己是

全然的允许。不管是因为什么状态，

只要我想，只要我觉得享受，我就可以去

体验一下，没有什么大不了的。

是的，把之前对自己的要求、评判、

觉得自己不行、不好的这些意念与声音，

从头脑里一点一点的删除，用接纳和允许

来替代，告诉自己，没有什么大不了的，

我只是选择自己想要的去体验而已。

当我们一次一次这样做，我们就是带着觉知，

带着一种全然的爱的状态和自己对话。

我们时刻需要对自己保有觉知。之后呢，

不管自己是什么样的状态，都全然的接纳自己，对自己没有评判。先把接纳这种强大的力量，

这种代表爱的能量给到自己。

因为只有接纳了，才会有所改变，因为只有

接纳了，你才会变得柔和下来，才不会总是

处于备战状态，才不会总是处于和

自己的对立状态。

你只是做一件事情——我看见自己，

我接纳自己，包括我看见自己的欲望与恐惧，

我接纳我的欲望和恐惧。

我们的进步只是需要有觉知，而不需要

当下转变或改变。是的，只是觉知当下，

接纳当下。因为，只要你带了一个改变的念，

你就会卡在那里。

为什么呢？

因为，人是通过不断的接纳自己，

才更加进步的。而改变自己也可以让人进步，

但是因为改变背后的能量是评判，

而评判会把你拉到自我谴责的那种负能量之中，所带来的能量不会持久。

所以最终化解的那个力量是接纳。

我接纳我的当下状态，我接纳我身体

还会有不舒服，我接纳我还是会有负面情绪，

我接纳我还是会沿袭惯性模式处理问题等等。

接纳就是看见，就是全然地给予爱的滋养，

就是不管何种境遇，我都有力量陪伴

自己安住当下。至于改变，

是水到渠成的自然而然。

越接纳越强大就是这样的过程，

这也印证了这样一句话：生命所有的

挫折是灵魂给我们觉醒的机会。

所以，心怀感恩，接纳生命的一切恩典吧！

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