月经的调理
关于女性月经的调理，今天我们开始分享（好朋友 ）
“好朋友”三个字拆开来就是“女子月月友”[笑脸][笑脸][笑脸]女生每个月的好朋友
既然说是好朋友，肯定就不是我们的敌人啦！如果它来了，你会不舒服，那一定是没有照顾好这个好朋友了！
群里也有男生哈，就当多了解女性，保护女性也多学习一下吧
我特别重视这几天，因为每月的月经（例假、例事、大姨妈）是女性重生的机会，每个月都可以重生一次！
每个月的例假就是没有用到繁衍后的脱落
孕育是大自然的奇妙之处，它让体能达到最好的时间开始有了月经的开始，用来适合繁衍。
月经是生理上的循环周期，可以生育的女性每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。
月经的成分主要是血液（3/4动脉血，1/4静脉血），子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。
就是没有了生育的能力，子宫壁不需要增厚来为怀孕做准备
月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁。
月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为21－30天，但因人而异，也有23－45天。
出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量为30-50ml。多于80ml即为病理状态。
月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节
为什么说这是一次重生呢
女子一般在13～14岁开始月经，45～50岁停止。怀孕期和哺乳期间通常无月经。
1⃣️ 月经期（周期第1~5天）。子宫内膜在卵巢激素停止的影响下，出现剥脱和流血，形成月经。
2⃣️ 增生期（第6~14天）。在卵巢分泌的雌激素影响下，内膜修复增生。
3⃣️ 分泌期（第15~28天）。
卵巢排卵，黄体形成，分泌孕激素和雌激素，子宫内膜在孕激素和雌激素影响下继续增厚，腺体分泌渐趋旺盛。如果排出的卵不受精，黄体即萎缩，孕激素和雌激素水平迅速下降且分泌停止，于是内膜又复剥脱、出血，再次月经来潮，进入第二个周期；如排出的卵受精，则孕激素和雌激素分泌增加，子宫内膜继续增厚，为胚胎着床做准备，月经也就停止。
来例假时，经血，是非常适合细菌生长的土壤，期间要注意卫生，不要有性生活，也不要疲劳，容易感染，让阴道缺少防御功能，对卵巢、盆腔、子宫都会有发生炎症或者更厉害的问题
问过很多女生是不是也有这种情况，回答和我相似的都是体质比较弱的。
有些还有其他的现象，称为“经前期综合征”，在月经前会表现得容易发火，情绪不稳定，难以集中注意力等等。有时也会伴随生理上的反应，比如乳房胀、腹胀，头疼，腰酸背疼、浑身无力。
所以，男士在这段时间就Gentleman一些
在头三天不做腹部运动和太劳累的运动，有基础的可以慢走、练背和胸。
人的身体是最聪明的，有反馈的。如果当你发觉有些事做了，确实让生理期的自己有些不舒服，那就少做或者不做，听你自己身体的，比听别人说什么靠谱。
会引起盆腔、输卵管黏连，各种炎症频发，也会引发生育问题，更是容易衰老
每两个小时就要换一下姨妈巾，保持干爽
多淋浴，少盆浴。
对待自己太疏忽了，每天的压力和生活习惯细节忽视的长年累月，导致子宫越来越早衰
现在很多年轻的女孩子，也有这些症状是不是？
而更年期也有一些状况：身体会一下子冷一下子热，突然冒汗、心跳加快，容易浮肿。
眩晕、耳鸣、身体疲软。
手腕、膝盖等关节疼，脖子疼，容易落枕，脚跟脚底疼。
眼睛、鼻子发痒、容易口干舌燥。
这是更年期的典型症状。它的到来，跟身体内女性激素的减少有关。
子宫肌瘤、子宫内膜炎、移位、盆腔炎、子宫糜烂等，不及时改变就会演变成更严重的子宫癌
或者出现各种子宫类疾病
阴道中有有益菌可以帮助杀死外来的敌人，我们要做的就是保护它，减少感染的机会，对待子宫更是要呵护，女孩子要保护自己，减少伤害。
做手术等只是治标不治本，会再发，糜烂或者炎症就选择切除，阴道炎细菌感染就选择用药，把内在的环境变得越来越没有抵御能力，更是会加大癌变的几率！
我们要做的就是支持身体！！！！！
呵护生殖系统，就是女性内脏抗衰的一大部分。
女性绝经期45—50岁左右，这是现在普遍女性的绝经年龄，只要营养给对女性七十岁甚至八十岁一样可以有例假的
敲黑板了⚠️⚠️⚠️
用量这个词真的是在来好朋友的时候最有用！
除了怀孕，没有什么时候比在来例假时更需要加量的了！
把姜黄C加大，把维生素E加大、把卵磷脂E、钙镁片、睡眠片加大
如果工作比较紧密，在来例假前一定要多吃钙镁片，整个过程都会减少腰酸背痛的现象，或者直接没有。容易腰酸背痛的女孩可以一天12个，分四五顿，月经前三天开始吃，吃到结束后三天。然后平常4个左右就可以。
姜黄C，它能帮助肝脏增加70%超氧化物歧化酶（SOD）的提升
是一种抗氧化延缓衰老的物质
姜黄C粉我是觉得用量加大后身体很轻松才去学习它的作用
没想到它作用那么强大，来例假时提高免疫力、抗疲劳是最需要做的准备！
维生素E可以每小时吃上十个！如果你不是自己人，我就说一天吃五个就行了，但是我们是逆龄天团啊！怎么可以看着自己变老呢？维生素E！必须安排起来！对！头三天每天100个！拿几个嚼几下，把微甜的油吃下，可以把壳吐出来，吃下去也可以很快就消化了。
之前说过维生素E的功能了，就不详细说了。维生素E又名生育酚，是保护子宫膜的不二之选！
每一天，每个角落，我们都应该准备好小麦胚芽油（维E）在旁边
不用担心吃多，因为它每一颗就18国际单位，每一颗都很精华，只为滋养我们的子宫
另外一个修复膜的就是卵磷脂E了，家里基本没有断过，所有想修复的膜都可以增加这个，所以我说每次来例假都是一个重生的机会，我们可以借助这些好的营养成分来修补过去的损害
让我们每个月每个月的细胞再生率高于死亡率！孕育过的女性通过保护生殖系统来增加端粒的长度
每个月有一周每天吃100E，看看年底的你会有多美！
如果脸色差泛黄暗沉无力例假有血块颜色过深，可以喝这个，平常一天三条，那几天可以一天五包多。
在这个期间外出坐车开车等可以带个舒适一些的小枕头垫着腰或者脖子等，会舒服很多。
好了，今天就分享到这里，去嚼维生素E喽！