女人补血的最佳食材，比红枣都强，补气血强脾胃秋季别错过

女人要经历月经、怀孕、分娩、和哺乳，这个过程特别耗费气血，气血对于女人来说特别的重要，气血足了，整个人都显得特别精神，皮肤红润比同龄人都显得年轻，气血不足，不仅会导致胸闷，还会失眠多梦、甚至还会脱发。

其实生活中有很多补气血的食材，女性可以多吃，比如牛肉就是不错的选择，牛肉是益胃养气佳品，不仅可以补益脾胃，还能补气养血，还含有人体所需的八种氨基酸，蛋白质含量高，脂肪热量低，吃了之后还不但心长胖，特别有益女性的健康，可以多吃。

配料:

牛腱子2个、油10克、腐乳1块、干辣椒2个、蒜15克、姜15克、葱15克、料酒15克、八角3个、酱油30克、花椒20粒、干豆豉5克、黄酱30克、老抽10克、炖肉粉（自制）15克

烹饪步骤:

1.牛健子凉水浸泡一夜