成长故事：走开！我已经长大了！

有一段时间，我想要认识几个小伙伴，主动认识。而我虽然是一个表面看起来很外向的人，但我内心深处却对主动接近陌生人有一些恐惧。每次接近我都要对自己做很多思想工作：给自己打气，说鼓励自己的话，让自己挑战自己……大部分的时候我是退缩的，最后并没有迈出那一步。

从小到大我都这样。所以我在陌生人群中是比较安静的，很少主动。直到前一段时间，我决定主动接触那群伙伴，但随之涌起的各种感觉却让我异常吃惊。是一种很害怕的感觉。我发现自己一直都迈不出脚步，我发现去做这件事情是如此困难。我问自己：你觉得自己不够好吗？你怕别人会无视你吗？你真正害怕的是什么呢？

每一个问题我都回答了，但也缓解不了。那一天，我闭上眼睛，跟自己说，别想了，去吧，扔进他们的团体中再说。

我一个人走向他们，不知道笑容有没有僵硬，他们很热情地回应我，邀请我入伙。其实这样的回馈也是我意料中的，因为我经常得到热情的回应，但怎么还是缓解不了呢？

我上了趟洗手间，出来继续走向他们时，我又感到后面好像有一个人拽住我，让我不要去。我慢慢走着，那个力量一直拽着。我感受着感受着，突然一个声音响了起来：呵呵，你要去干嘛？你想去干嘛？你害不害臊啊？

童年期：妈、哥的嘲讽和嫌恶

我记起来，这是我家人的声音。我记得小时候有过几次，我很想做自己真的想做的事，穿喜欢的漂亮的衣服，只要这些事情稍微和平常不一样，哥哥或者妈妈类似的声音就会响起：竟然还想要去做这个，你行不行啊？竟然好意思穿这个？真是臭美！

不管他们出于何意说这些话，我那时候确实是被吓住的。事情也没做，衣服也没穿，甚至我到现在也不好意思穿漂亮的衣服。现在只要出于本心想去做一点稍微冒险的事情，这些声音都会冒出来，叽里呱啦让我灰溜溜地回到原处。

那天突然听到这个声音，我笑了。原来这么多年都是这个声音在影响我，在扯住我。我对那个声音说：“我现在就是想去做这个事，我喜欢他们，他们也喜欢我。”后来我和这个群体成为了很好的朋友。

个案：前男友的突然失联

我过去的一个个案，是一名非常漂亮的女生，刚大学毕业，因为情绪问题来寻求咨询。我们探讨了很多她的日常困扰，然后再去寻找是因为过去的什么在影响现在的她。其中有一个困扰是，她住进了一个集体公寓，都是同龄人，也很有共同语言。大家都很喜欢她，可是她每天都很焦虑。她既喜欢和大家在一起，又害怕和大家一起。我们去探索这个害怕到底是来自何处，刚开始她也觉得莫名其妙，但在深入咨询的过程中，我们发现了这个害怕源自于她上一段关系带给她的伤害。

她的前男友曾经非常爱她，让她觉得非常安全和放心，她也全身心地投入这段关系中。但从某一天晚上开始，前男友不再回复她的信息，她一直联系不上他。等到她好不容易见到他，前男友说了很多她让人很受不了的缺点，说没有办法再继续交往下去，这段关系最终结束了。

她很震惊，很错愕，很长时间都回不过神来。前男友说的那些缺点她确实都有，但她以前并不觉得那有什么，也没有想到会如此影响关系。慢慢地，她认同了前男友对她的评价，也觉得自己身上满是缺点，和人在一起久了，很可能就会让对方受不了而遭受抛弃，而那种被突然抛弃的感受太痛苦了。所以她慢慢开始不敢深入接近人群，总有一种焦虑常伴左右。

我们的咨询工作到最后时，她说：原来我认为自己这么不好的声音来自于我的前男友。我可能有很多不好的地方，但他所认为的并不一定是正确的。我需要重新看看我自己。

个案：我为什么要那么早起！

在一次工作坊上，有一个学员描述从小如何在家里被奶奶不公平对待。只因为自己是女生，所以奶奶从来对她都是大呼小叫，而对弟弟就是呵护备至。每天早上六点多，她就会被奶奶叫醒。其实也不知道要做什么，也没有什么事情做，奶奶就让她打扫地板。那时候她年纪还很小，小个子提着个大扫把，睡眼惺忪地在院子里扫地。有时候流着泪，有时候气呼呼，有时候茫茫然，但就是没办法，她一定会被拽起来。如果实在不愿意起来，轻则骂，重则打。

如今，自己已经结婚，离开了原来的家，奶奶也已过世多年。但直到现在，她每天也是早早醒来，其实也是没什么事情可做，她就这里摸摸那里摸摸。但是，她也有不想起来的动力，有时候就想赖床。但赖床却一刻都体会不到心安理得，内心充满了挣扎，仿佛有无数个奶奶的声音在旁边叫唤，有无数双奶奶的手要拽自己起来。

那天课上个案，这名学员到最后发出了心中的呐喊：我已经长大了！我不再是小孩子了！奶奶也已经不在了！我可以不用那么早起了！！！

她边哭边说，其他很多学员也哭成一片。大家都觉得，自己也和她一样，被过去的某种声音困扰地太久了。尽管时过境迁，但那个声音的影响却始终没有减弱，一直都在。

每个人都或多或少受到很多过去声音的影响，这个声音一般来自我们的主要抚养者，爸爸妈妈，爷爷奶奶，越早期抚养者的声音影响越大。后来可能来自老师，同伴，爱人，老板，他们的某些话语也有可能被我们吸收并内化成自己的声音。这些形形色色的人，形形色色的声音，慢慢地都变成了我们自己的声音，无时无刻不在我们的耳边响起。他们也许没有想到，他们的教诲如此“成功”，他们的影响如此根深蒂固。

我是否要继续忠诚于他/她？

如果有一天，我们发现自己一直以来所认定的观念原来来自某个人，也许是他/她不经意的某句话，也许他/她还是你那么不认同的某个人，而你却如此忠诚于他/她，你会是什么样的感觉呢？我是笑出声的，我觉得这一切的发生都没什么理智和逻辑可言，只因为小时候的自己心智尚未成熟，所以全盘接收了。而长大后，也鲜有机会去重新审视自己所抱的旧观念，于是也就一直受其影响。

但确实也别小看幼时的自己。我们每天生活的环境，总是会听到各种各样的声音，这些话语简直无法计算。但在这么浩瀚的声音中我们为什么拣择了这几句？这里面其实更重要的是我们自己的决定：是我自己决定要听进去这些话，并且受这些话影响的。

如今我们已然长大。如果觉得自己总是被某些声音某些话语限制住，也许可以追溯一下，这个声音最初来自哪里了。然后自己再重新做个决定：我是否要继续受其影响。

文稿：刘芳芳

编辑：情子

审稿：刘芳芳