亲密关系果真是人间的道场 | 觉察日记18
作者：刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业12年，个案累积2000小时
1
有一天，我发现小核桃（我快三岁的儿子）两天大腿内侧长了很多红疙瘩。我很好奇，也有点担心：为什么会长这些疙瘩呢？
我就问吴老师（我先生），他还没等我问完，就大声说：这有什么？人吃五谷杂粮，谁都会生病。正常！
我：生病是正常。我只是想了解为什么会这样。
吴老师笑了笑：这有什么为什么？人吃五谷杂粮，谁能不生病？
我一阵黑线。每次和他谈论疾病的事情，我总能立刻想到他的“五谷杂粮”言论。和他在一起这几年，不知道听了多少回了。
我：核桃长的这些疙瘩，不会是水痘吧？
吴老师声音更大更急了：什么水痘？！这个就是一些疹子！很正常！过两天就消了！
我很好奇他的反应，也有点生气他为什么要用这样的方式沟通。也不由大声地跟他说：”和你好好说话，讨论，你怎么动不动就大声，就那么急啊！那些红点是什么不清楚，我们就不能讨论一下吗？又不是要和你吵架！“
我说了几句话以后，我和吴老师都安静了一会儿。
过了一会儿，我感觉自己情绪比较平静了，就对他说：”我希望你可以平静一点回应我。核桃的这个状况我只是想了解怎么了。“
也过了一会儿，吴老师对我说：”你说到水痘，我有点慌了。我觉得那个是一种疱疹，很严重，我不想接受这个结果。“
所以他用大声的方式来拒绝这个可能性。我有点哭笑不得。又不是孩子，能不能好好面对问题。
后来我们就这个部分聊了聊。我谈了我在亲密关系中对沟通的期待，他也聊了他在照顾孩子过程中的状况（孩子这两年都是他在照顾）。他说到他每天都很关注孩子的身体，也观察过其他孩子的身体。对于这个疹子，他心里是有数的。我的这种疑问，会让他有一些不被认可的感觉。
他说的这些，也让我开始看到了他的需求，以及我很多时候并没有顾及他的感受。
如果我没有在表达情绪后，继续表达我对他的期待，也许我们就不会有后面更深的沟通。没有沟通，我们就没有机会更深入地了解彼此的内在真正在经历什么。
所以，在关系中，我们正在慢慢学习真实地表达情绪后，再真实地表达需要。最重要的，是我们愿意保持沟通。
2
在关系中，我们总是会更多地看到自己不被满足到的部分，尽管我经常去觉察自己的状态，但还是会经常沦为受害者。
在我们家，儿子出生后半年，在没有老人帮忙照顾的情况下，我和吴老师经过商量，最终决定他辞职照顾孩子。一晃，孩子都快三岁了。吴老师也全职带孩子快两年半了。
我们两个人都开始各司其职，我更多精力花在工作上，他也将照顾孩子当成了自己新的工作，全情投入。
我自己觉得压力大，很辛苦的时候，吴老师就会成为我的出口。他也一直当着我的出口，尽量保证家庭的后勤，让我的工作没有后顾之忧。（当然，在每年一些关键时间点（类似于厦门艺术节），他不管怎么样，都一定会排除万难，去完成自己的艺术创作，以及回到原工作地点工作几天。这是他自己的需要，他一定会创造条件去满足。）
尽管吴老师如此照顾我的需要，照顾好整个家庭，但我也时不时会埋怨他，在争吵中发泄我自己的情绪。
记得孩子还小的前一两年，我自己的情绪特别多。跟吴老师的冲突也特别多。后来我开始定期做心理咨询，在和咨询师的谈论中，才越来越看清楚，很多时候我的情绪真的跟他没有什么关系，吴老师只是我的一个出口罢了。
更多的是我对自己的不满，以及对妈妈的新角色，家庭这个新环境的不适应。
开始接受固定咨询后，咨询室和咨询师成为了安放我情绪的出口，我和吴老师的关系好了很多。大部分的心理问题我都能咨询中解决了。也就更能以平静的状态对待他。
但关系中不可能没有冲突。前几天，我又因为觉得被吴老师干涉我的生活而情绪起伏特别大，心里对他充满了愤怒。觉得都是这个家庭束缚了我。
刚好在公司碰到了他的团体带领老师（吴老师一直在参加成长团体）。我们聊了会儿。
他的老师说到，其实吴老师真的对家庭非常在意。在他眼里，家庭比任何其他事情都重要。这也是一个东北男人可以接受两三年时间不工作，全职在家带孩子的原因。
当我听到老师说的这些话时，我突然间很深地看到了他，也对他有了新的情感。
确实，对于一个男人来说，两三年放弃自己的自由和需求，兢兢业业地带孩子，虽然也会有情绪，但大部分时候是平稳的，真的是很不容易的。他对我的干涉，是站在家庭的角度考虑，所以他做出了这样的选择。
我更多地理解了他，我们的冲突也就有了解决的空间。
这几年，我们能跌跌撞撞地不断往前走，很大一个原因是我们俩都有各自的咨询师，都不断在成长，都有一个人或者一个团体成为自己的出口。这个部分真的让我们的婚姻关系轻松了很多。
3
说到心理咨询，我印象特别深刻的，是有一次，我又在咨询中，透过我对先生的情绪，看到了我自己。
那一段时间，我特别不能接受吴老师张扬的个性，我就特别纳闷，很多事情可以好好说，为什么就一定要那么张扬。每天为什么一定要那么高调，为什么要去做那些在我看来有点吓人的行为艺术。
但其实，我最早被他吸引，也是因为他的这些特点。我觉得怎么会有人可以活成这样，怎么就可以如此自如坦然地用身体表达自己。
（吴刚老师曾在怀众心理做过行为艺术的分享，这是当时的海报。）
没想到，当初吸引我的，最后开始折磨我。我慢慢开始不能接受他的样子。
后来在咨询中，我探索到，当初我之所以被吴老师吸引，是因为我内在不断被压抑的自我好像从他身上找到了出口。他的张扬和外露，让我的内在有了空间，好像也得到了允许。
这种互补性，让我以为我好像也得到了释放。
但在一起以后，他的张扬，反而一次又一次地诱发我内在压抑的部分，我也感觉到自己似乎蠢蠢欲动了。我当然不允许我自己这样！因为一直以来，我就是这么压抑自己的。于是我开始更拼命压抑自己，也开始想要压抑他。我觉得，只要我压抑住他了，我也就可以压抑住我的那些不断想冒出来的部分了。
我过去怎么对自己，现在我就想怎么对待吴老师。
看到这一点，我都有点被吓到。在无意识中，我不仅看不到自己对自己的压抑，还看不到自己想要压抑别人的冲动。今天，我可能是想压抑吴老师，下一次，我可能就开始压抑核桃了。
那次以后，我收回了我在吴老师身上的投射。也慢慢地和他剥离开来。真的能看到他就是一个怎么样的人，我又是一个什么样的人。
有一次和吴老师聊天，他还夸奖了我，说我比较给他空间，不怎么控制他。我心里暗笑：呵呵，你是不知道我心里都发生了啥啊！
不过至少说明，我真的尊重了他，他也感受到了。
在亲密关系中，我们特别容易投射我们自己的部分。对方身上我们特别喜欢的部分，其实就是我们很希望自己有的特质；对方身上我们特别不满的部分，其实就是我们不允许自己有的部分。说到底，我们的好恶，其实跟对方一点关系都没有。我们照见的，只是我们自己。
所以，我们的伴侣，就是我们的一面镜子。只要我们愿意利用这面镜子照见自己，一定可以看到自己更多更深的内在。
关系不是一件容易的事情，亲密关系更是人生修行的道场。
想用自己的一些经历跟大家分享，保持沟通，寻找婚姻心理咨询师，收回在关系中的投射，是我们保持良好亲密关系的关键。
刘芳芳
我们是抉择者
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◇ 擅长领域
亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。
◇ 受训背景
> 应用心理学本科；
> 国家二级心理咨询师；
> 怀众心理内容总监；
> 王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。
> 系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。
> 跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。
> 15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。
> 受训时数：2500小时
> 个人体验：约500小时
> 督导：700小时
◇ 成长感言
随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。
所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！
这一程，我们一起走。
◇ 对咨询的看法
每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。
那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。
因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。