让光照进来 | 一次心理咨询会有怎么样的帮助？

伤口是光进入你内心的地方。

你正在寻找的东西也在寻找你。

你今生的任务不是去寻找爱，

只是寻找并发现，

你内心构筑起来的，

那些抵挡爱的障碍。

——鲁米

有时候你期待一切如新，有时候你希望一切如常，我们的生活常常会有这样的心理波动和变化，不知道怎么样最好，也不知道怎么样能更好。

所以大多数人开始寻找一些让自己的生活更舒适愉快的方法，其中有一部分人也会找到我，希望寻求心理帮助。

在做心理咨询初期，他们会带着很多疑问，比如：我现在的情况是否需要咨询？我严重吗？是什么在影响我？咨询师值得信任吗？咨询师真的能帮助我吗？我多久能好起来？我的期待能实现吗？等等。

当然，每个人的问题和性质都不同，我常常在简单地跟他们沟通完他们的疑问之后，都会建议他们尝试一次心理咨询。不需要多次，不需要很长时间，就一次简短的咨询。

因为最有效的方式是他们真正开始探索自我，慢慢从伤口里看到内心的光亮，慢慢寻找并发现那些被自己内心构筑起来的抵挡爱的障碍。

我们有很多方式可以探索自我，如果选择心理咨询，有咨询师的陪伴，那么这段旅程将高效地多。

01

前半生，我们从未分享过真实的内心

第一次咨询，我们就说了自己一直不敢说的话，照见自己的内心和对对方的期待。

黄女士和先生第一次来咨询，他们的目标是改善夫妻关系。

持续了近40年的婚姻，王女士对先生有很多不满和抱怨，但是先生却完全不知道太太心理的委屈，他们从未对彼此分享过自己的真心，每一次的抱怨背后的期待都因为没有被对方看到而积压在心里，导致一方很痛苦，另一方却很难察觉。

一次短暂的咨询，他们分享了自己内心的真实所想，表达了前半生很难表达的情绪和期待，他们带着作业离开了咨询室，相信他们在后续的生活中，这份需要在家庭中去完成的作业能够给他们的婚姻生活带来很大的帮助。

02

我有很多话不能告诉父母，但是我希望有个信任的人可以诉说。

咨询师可以中正地看待你的问题，并且能够成为你值得信任的托付。

小敏第一次来咨询之前就已经跟妈妈表达了很久她的期待，她有非常强烈的咨询意愿，她能够清晰地感受到自己内心的不愉快，但是妈妈理解不了为什么自己对小敏那么好，她的孩子有事不能跟自己说，而希望跟一个陌生人说。

咨询中父母和孩子各有诉求，妈妈希望能够多了解孩子的心事，了解了才能放心，当然也正是妈妈希望掌控孩子的全部，孩子才会本能地排斥，希望能够有个更安全的出口。

当然除了有个好的出口，小敏也不希望妈妈太过担心她，因为她相信自己能处理好这些事情。

咨询结束后妈妈更加理解了孩子的处境，当然更重要的是她看到了自己的强烈不安全感，也正是这个从小形成的强烈不安全感，让自己更希望去掌控所有的事项。

03

我不知道自己是不是真的有问题，我只想做个确认。

小瓶长期失眠，失眠的日子让她痛苦不堪，也因为失眠引发了一系列的问题，比如白天精神不佳，工作受到影响，常常在晚上大片的空白时间里思考自己人生的意义。

发展下去，她越来越害怕晚上时间的到来，恐惧睡觉，她不知道自己是不是正常，是否需要去医院诊断，是否需要服用安眠药物，她也担心药物对她产生影响。

咨询了一次，老师做了个初阶的评估，小瓶的问题并非无缘而来，她的失眠有特定的事件影响，因为这个创伤被压抑了，导致了这个问题用其他方式爆发了出来，看到了这点，小瓶第一次咨询完回去之后的睡眠就好多了。

当然因为创伤的持续影响，以及小瓶长期的压抑和忽略，导致她很快又反弹，所以她接受了持续了疗愈，在疗愈中她很快找回正常的作息和状态。

当问题来临时，我们常常处在盲区中，不知道自己怎么了。所以我们更需要借用专业的咨询来评估自己是否正常，是否需要帮助，怎么接受帮助，找到问题的根源才能解决问题。

那么重点来了

一次咨询会有多大的帮助？

怀众心理最近推出了一对一线上咨询，有些人会问一次咨询对自己会有帮助吗，一次咨询能够达到怎么样的效果？

这个问题确实不能一概而答，在咨询中心这么多年，接待过的个案也非常多，心理问题的严重程度跟问题的性质、持续的事件和每个人受影响程度有关。

有的人的问题确实一次咨询就解决了，但是有的问题需要持续干预，每次和每阶段的咨询都有不同的目标，而这些目标一定都是经过评估来设定以及一定是通过努力能够实现的。

当我们愿意去看自己的内心时，这些问题的处理就容易的多。当我们踏出探索自己的第一步时，我们很容易收获惊喜。

给人生多一种尝试，你会发现，你的内心本身就俱足。