幼儿跳跃训练

01跳要具备的能力

（1）有社会性模仿能力

（2）下肢力量

（3）平衡能力

（4）脚知道弯曲

02影响孩子跳的几个因素

（1）肌肉张力低

（2）肌肉张力高

（3）感知觉能力比较差

（4）下肢力量

肌肉张力低影响孩子跳的原因：张力低，不能很好的维持肌肉的紧张程度，不能维持身体的姿势。孩子在跳的时候无法维持自己身体的姿势，会出现东倒西歪的现象。

肌肉张力高影响孩子跳的原因：脚踝较紧，影响到脚踝弯曲，伸直的动作。

感知觉影响孩子跳的原因:不知道腿如何弯曲，脚如何弯曲，弯到什么程度时开始往前跳。

下肢力量的原因:下肢的力气不足会导致孩子在跳的时候，跳不稳，以及跳的过程中的会因为下肢力气不足而摔倒。

03如何去改善这几个问题……

肌肉张力低的活动：

前庭类活动诱发肌肉张力。

（1）坐在秋千上去做一些抬脚踢的活动

（2）趴在秋千上抬胳膊去抓上方的物品

（3）站在布袋秋千上去维持自己的身体的平衡

（4）站在秋千上抬脚去踢目标物

肌肉张力高的活动：

（1）蹲在较软的大饼上捡周围的物品

（2）单脚去做一些勾住，再放下的动作

（3）在平衡木上蹲着过圈圈

「感知觉」活动：

（1）将家里的被子枕头塞在一起，让孩子从拥挤的地方爬出去，

（2）爸爸变成山洞，孩子爬过时，可假装压住孩子

（3）跪姿下爬的活动，可以让孩子背着大的豆袋或者是大的毛绒玩具，过程中背上的物品不要掉下来。

（4）躺在瑜伽秋千里面，自己想办法爬起来

「下肢力量」活动：

跨越障碍物

（1）踩上踩下软硬不一，高度不一的障碍物

（2）上下楼梯

（3）跨过膝盖以下的障碍物

（4）脚上带着沙袋去跨障碍物

（5）脚上绑着弹簧绳，往前走动

「弹跳」活动：

（1）带着孩子一起跳蹦床

（2）坐在弹簧秋千上弹跳

（3）站在弹簧秋千上，上下颠

（4）站在大龙球大人拉着孩子的手跳跳

以上的活动家长可以借鉴，特别是对于一些不需要大量器材的活动，家长可以在家带着孩子一起。