肝脏作为我们人体重要的器官之一，对我们人体的新陈代谢起着非常重要的作用，特别是对我们的健康影响很大。

一旦我们不注重肝脏的健康，随意损耗肝脏，就会使肝脏出现问题，肝硬化就是生活中比较常见的肝脏疾病。

肝硬化的本质是肝细胞变性坏死。肝细胞不断地坏死，肝脏不断地再生纤维代替坏死的肝组织，但是这些纤维没有正常肝细胞的功能，肝脏就变得又硬又小，这就形成了肝硬化。

身体三个地方发生变色，糟糕，肝硬化已经悄悄找上你，别大意

1、痣变红

人体长出的痣大部分都是黑色的，如果痣体变成红色了，有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，那就是出现了蜘蛛痣。

蜘蛛痣可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者，但正常妇女在经期、怀孕，40%也可见蜘蛛痣。

2、面色变黑

肝硬化发展期，患者会出现典型的肝病面容，比如面部皮肤颜色越来越黯淡、皮肤变得异常干燥和粗糙、有大大的黑眼圈等。

之所以会有类似症状，就是肝脏功能迅速减退，导致黑色素生成过多而引发的。

随着肝硬化不断发展，还会对患者的肾上腺功能进行影响，导致肾上腺皮质功能低下，垂体中间分泌促黑色素细胞增多，不仅会出现肝病面容，同时嘴唇、口腔粘膜也会有色素沉着。

3、脚趾甲变苍白

传统中医认为，肝脏主筋，指甲是筋的一部分，一旦肝脏受损肝脏逐渐变硬时，说明肝血不足，脚趾甲就会变得苍白没有血色。

而且，在指甲中间还会出现一条条的竖纹，有的竖纹颜色还会发黄发黑。这是因为肝血不足，肝毒堆积没有得到充足的排泄导致的。

肝硬化的其他常见表现

1、有乏力感，体力下降，易疲惫而无其他原因。

2、男性乳.房增大，睾.丸萎缩。妇女会引起月经紊乱，减小乳.房，阴.毛稀少。

3、食欲减退，间歇性出现腹胀，有时便秘或腹泻。

4、有肝区隐痛或肝区不适，尤以劳累后明显。

5、肝脏可有轻度或中度肿大，无压痛。

6、脾脏有时轻度肿大。

养护好肝脏，远离肝硬化，吃三食、喝三水、忌三事

吃三食：

1、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等营养素，是餐桌上常见的蔬菜之一。

菠菜含有丰富的叶绿素，不仅能够维持机体酸碱平衡，还可以防癌、调节肝胆功能、缓解身心压力，对肝硬化疾病的治疗及和患者自身保健有着非常重要的影响。

菠菜的养肝作用其实很全面，其所含铁质和维生素C可以促生肝血，有养肝补血、预防缺铁性贫血的功效。

2、胡萝卜

胡萝卜不仅可以解毒肝脏，还可以彻底清洁肝脏，从而大大促进肝功能。

胡萝卜中富含维生素A原，即胡萝卜素和挥发油，有助于提高肝病患者的维生素A水平，间接预防病变的发生。

胡萝卜含有的维生素C和B族维生素有助于抗病毒，维持肝功能正常，可以用于各种类型的肝炎患者，但是有黄疸的人群要少吃。

3、冬瓜

肝硬化发展到一定程度，就有可能会诱发肝腹水等并发症的发生，这样的话也就会增加治疗的难度。

所以说，针对这一情况，专家建议患者经常食用冬瓜，因为它含有蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、粗纤维、钾等营养物质，特别是钾盐含量较高，非常适合肝硬化或肝腹水患者用。

喝三水：

1、蓝菊叶泡水

蓝菊叶对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

经常饮用蓝菊叶泡水喝，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

2、曲麻菜茶水

曲麻菜能显著降低CCl4肝损伤患者的血清谷丙转氨酶水平，并显著增加CCl4肝损伤患者的肝糖元含量，对肝胆汁分泌有促进作用,并能促进部分切除肝的患者的肝再生。

日常经常喝一点曲麻菜茶，可有效保护肝细胞膜和肝细胞，抵御外来有害物质对肝脏的损害。

3、发酵蒲公英根泡水

发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理，不寒不燥，适合大多数人体质。

发酵蒲公英根不仅可以清除身体内热，具有不错的护肝效果，还能增强肝部的解毒能力。且具有很好的抗菌消炎作用，对包括肝炎在内的多种炎症，都有很好的防治作用。

忌三事：

1、抽烟喝酒

烟酒催人肝肠断，香烟中有一百多种有害物质，有一部分会进入到血液，所以抽烟不光伤肺，还伤肝；

而酒精的代谢转化百分之九十五都是由肝细胞完成的，经常饮酒便会导致肝细胞损伤、坏死，直至酒精肝的出现。

2、熬夜晚睡

肝脏是需要休息的，休息时间是在晚上十一点到凌晨三点，这个时间段内肝脏和肝经会储存全身百分之五十五的血液，缓慢流经肝脏滋养肝细胞。

如果熬夜晚睡会影响到肝脏的休息时间，长时间下去会对肝细胞造成损伤。

3、暴饮暴食

发现现代很多人的发泄方式就是暴饮暴食，不管是开心还是不开心，都想用食物来调节情绪。

暴饮暴食导致食物堆积在体内，就会慢慢转化成脂肪。脂肪变多了，不仅会引发肥胖，还会给肝脏带来负担，肝脏被脂肪包围，很容易引发脂肪肝。

有暴饮暴食行为的人，要引起重视，别给肝脏增添负担。

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