【乒乓找教练】别看不起徒手挥拍,这5个问题你注意到了?-国球汇

红双喜邀您共赏

有问题,对话留言“找教练+问题”就可以了,像这样:

Q:找教练+以上视频(徒手挥拍时长7秒)已发,重心交换、转腰有没有问题

马凯旋教练解答

看你这视频,有这么几个问题:

第一,你徒手挥拍应该有一个参照吧,你双脚的基准线在哪儿呢?说的白话一点,就是你假设的球台那个虚拟底线总得有吧,但是在哪儿呢?我遍寻不着!

第二,双脚八字外撇的太过了,尤其是脚尖,是不是地板太滑闹的。

请问你穿的一双什么鞋?这样的地板,皮鞋一双,录下视频给我看,是不是对你自己太不负责任了?脚尖适当的朝前啊,我的朋友!

第三,我估计你以前没有规范的练过球,出现这样那样的问题是非常正常的。可能是脚下太滑,但就你现在的技术能力,双脚站的过开了。所谓重心低,易于发力,那是后话,现在不行。而且我也没见过双脚站位一步就到位的。不可能的!

第四,引拍位置过低,过于偏向臀部位置了,引拍的位置向身侧一些,球板的位置比现在高个十几公分,这年头,不能“背”着拉弧圈了。再者说,由于你双脚站位斜向过开,再加上动作不熟练,你的重心交换是不完整的,我只看到了前后来回摆动重心,让身体不稳,尤其是击球那一下,其他重心的感觉都看到。

第五,动作手脚分家,不太协调,重心晃动,就没有转动那一下的发力点,所以你的手臂挥得比较“随性”,我从你的动作中,无法看到你的虚拟的击球点在什么地方。

我给你的建议是:试试平行站一些,双脚窄少许,引拍和手位就按我上面说的,另外就是每一板的动作都要完整,重心交换完整,挥拍的动作完整。那才叫会练的徒手挥拍呢!

有一件事,我要做个补充,关于站位,及徒手挥拍的动作幅度,我提几点意见供参考,尤其是站位:

每个人的最终站位是要经过相当一段训练后才能基本定型的,小孩子必须走这个过程,成年人可能好一些,但也不能一步到位,也是要有过程的。

成年人肌肉发育基本完成,力量肯定比小孩子大,导致有些球友一上来就是大马金刀的站位,双脚很开,动作幅度很大,实际上你在没有一个完整的交换重心的前提下,仅凭自我感觉是根本不可能做到的。

那东西是练出来的,是需要大量的单一重复、合理的动作结构才能慢慢做到的。所以有句话叫做:水到渠成,这个事,决不能旱地拔葱,事实上你也拔不成。

马凯旋,前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作,1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队;美国国家队。自2002年起,受《乒乓世界》编辑部之邀,陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

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