零食种类五花八门,该不该让孩子吃?这几类食物可以让娃吃

现在市面有五花八门的零食,不少家长对这些都犯了难,不知道该给孩子吃什么。看到颜色鲜艳一点的,就害怕里面有色素,看到一些胶状的零食,就担心里面有其他的化学添加剂等等。
总而言之就是各种担心,但一些营养价值高的,确实是对孩子健康成长有帮助的,孩子却因为味道口感不好,而不愿意吃,这该怎么办呢?
很多家长都知道,自从孩子能吃辅食的时候,或者是能自主进食之后,就会有很多的零食能够给他们吃了。
无论是营养价值高的还是低的,市面上都有很多广告。但如果买了孩子又不愿意吃,这无疑又是一笔没必要的支出,这些零食看着单价不高,加起来的总价也是不低的。
首先最先想到的就是奶制品,这对于孩子的身高都是很有帮助的,当然有乳糖不耐受的孩子另当别论。要是放在以前,奶制品就是牛奶的代名词,但现在还有其他的替代品,像是奶酪、酸奶、炼乳等,也被很多孩子都喜欢。
有些孩子不愿意喝牛奶,一方面是因为牛奶喝多了可能会不舒服,会觉得有些反胃,这个是很多孩子的通病。
但也有另一方面的原因,现在超市里的牛奶品种很多,有些牛奶为了追求口感更好,会加入一些添加剂,虽然味道好了,但是营养价值降低地不是一点点。
这些奶酪棒或者酸奶炼乳等等,就是很好的替代品。现在这些零食也不是很难买到了,也有不少著名的大品牌有生产副线,专门针对孩子不愿意喝牛奶这一事实,生产了很多奶酪制品,家长也可以选择这些给孩子吃。
当然,我们逛超市的时候也会发现有很多风味发酵乳,里面添加了很多果粒之类的酸奶,在试吃的时候也会觉得口感很不错,很甜孩子也很喜欢吃。
但家长需要注意的是,这些所谓的水果味酸奶,他们的配料表是否干净,他们的生产商是否是真的添加了真是果粒,而不是一些化学糖精,只为了口感更好。
这样的食品,别说是孩子吃了会对健康有影响,就算是成人吃了,长期食用也会有增肥的风险。
除了奶制品是孩子接触最多的之外,水果也是孩子日常生活中,必不可少的。
虽说水果算不上零食,但有的孩子就是不愿意吃水果,或者是挑食,有些营养价值高的,富含多种维生素的水果,他们就是不愿意吃,这也让很多家长头疼,这么下去也不是个办法。
很多超市里也会卖水果干,或者是冻干水果之类的,孩子可能会比较喜欢。家长在购买的时候,也要注意配料表里面的成分,要挑选成分尽量干净的。要记住一点,就是排在越靠后位置的,在商品里所含的成分配比就越少,一定要选择砂糖和其他添加剂少的,给孩子吃。
当然,在孩子到一定年龄的时候,也是可以给孩子服用适量坚果的。
核桃,巴旦木,杏仁等等,这些比较简单无加工的坚果都是可以给孩子吃的。
作为健身人士都爱吃的优质脂肪,在孩子对于生长发育需求特别高的时候,坚果是很不错的选择。
家长在喂食类似坚果的时候,要给孩子弄成小块的,不能是完整的一颗让孩子吃,不然很容易造成孩子吞咽困难。相信很多家长都看到过,孩子因为误食过大的零食导致窒息,最后死亡的例子吧。
因此,家长在除了给孩子坚果或者其他比较硬的,不好吞咽的东西的时候,也要注意了。
首先,这些东西不能够让孩子接触到,以防孩子自己打开来吃,家长都没有注意到,那就很危险了。
其次,孩子在吃的时候一定要有家长陪着,不能说给孩子弄小了好吃下去了,家长就忙着其他的事情了。
最后,吃任何东西都要定时定量,尤其是零食这一类的。
很多小孩子吃到了觉得特别好吃,就一直吃到饱,导致正餐不吃,这样都是不可以的。无论是大人还是孩子,都要遵循少吃多餐的原则,保证自己每天都摄入丰富的营养物质,而不是很单一地吃一种食物。
总之,孩子的一日三餐肯定是必不可少的,都要按时吃饭。零食只是作为一个辅助,只是在孩子偶尔饿了的时候吃吃,那是没有关系的。家长在给孩子吃饭以及吃零食的时候,都要顾及孩子是否吃的是健康的,一天的饮食是否是营养均衡的,这才是最重要的。
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