皮肤光滑、透亮了，斑淡了，更有能量了……健康道体验营带来的远不止这些
原创当归中医学堂 当归中医学堂人生过半你有没有找到自己的健康之道呢如果给你一次机会体验一种完全不同的生活方式你想不想呢10.15日-17日当归第三期健康道体验营再次走进苏州大家在申武老师的带领下全天封闭式体验道家传承养生理念的生活方式经过3天沉浸式体验大家会有什么新奇的感受和惊喜的收获呢是道家传承的各种宝贵的养生功法是调畅气机，顺通经络后的身心舒畅是放下焦虑与茫然静心凝神，回归当下的一份清静是与天地同频，连接大自然感受到宇宙无限的能量是打开自我，发现更多精彩的豁然开朗还是感受到更高层次的养生方法和生活追求……好像都是，又好像不仅仅是就像世界上没有两片相同的叶子每个人的体验和感受也是不同的但是我们相信在丰富而智慧的“健康道”体验中你收获的，一定是你需要的
与日月合明，与身心合一健康之道就在呼吸间能量，频率，呼吸，意念。高深的智慧总是很难用一句话解释明白，或者说我们普通大众很难一下子能深刻领悟。那么就把“健康道”的内涵就融入到一字一句，一呼一吸，融入到每个观念，每个理论，每个动作，每个功法里，融入到3天体验营的每个环节里。就像风吹过树叶，就像茶叶在茶壶中翻滚，就像你慢慢舒展双臂，你的觉察中不再是单纯的颜色、温度、以及动静，而是能感受到此刻能量在流动，你与万物息息相通……苍茫宇宙中，我们是渺小的，但是如果你能学会调整自己的“频率”，通过“呼吸”与天地融为一体，就可以让自己从大自然中获取源源不断的能量。早茶、道家八段锦、经络拍打、听息、行走吐纳、仙鹤导引、静坐……“术”的方法可以学习到头脑中，而“道”的感悟才能渗透在内心里，这也是线下营最重要的意义。
景色市井繁华，不是所有的逃离都能获得一份清静，想要更安心地投入和体验，环境与氛围也许是必要条件。姑苏城外，寒山寺边，花山脚下，苏州秀丽的山水显得更加静谧与悠然。竹影，字画，香炉与木榻，每一处都能让人忘记烦恼。心安静下来，是修炼的第一步。
提阳跳跃凌晨5:30，太阳唤醒万物，阳气开始萌动。与大自然同频的第一步，就从这里开始吧。提阳跳跃，可以让气血在全身迅速涌动开来，帮助我们身体的阳气生发。早茶茶洗百脉。提阳跳跃之后，身体代谢与流通加快，配合申老师特配的早茶，顺气理中，燥湿化痰，润肺疏肝，泄补调和，顺通五脏，每天早上，都要给身体来一次清理和调整。特别值得一提的是煮茶的山泉水，千年怡泉，汩汩不息，一滴一滴，将时空浓缩成精华，带给我们历史的厚重滋养：清透、空灵、柔和与安静。
饮食素食为主，可以让身体更加干净、清爽；少量不贪食，可以减少身体的消化负担。在这个大前提下，又要兼顾时节与身体的动态需求，搭配一些调补的食材，简单又不失营养，每一口都刚刚好。
道家八段锦道家秘传八段锦，是申老师最珍贵的“法宝”，也是本次体验营的重要内容之一。它历史悠久，与世面流通的八段锦不同，功法特点是形体运动与呼吸吐纳相结合，注重心法与细节，以意行气，以气运身，强调气机升降出入，符合四时八节规律。动作舒缓柔和，但全身筋骨又可以得到充分拉伸，在每一个动作中感受气血与呼吸带来的疏通和滋养，再配合心法与意念，每一个动作所侧重的部位仿佛都在进行修复和调理。经常练习，可以防病消病，强身健体，延年益寿。
经络拍打沿着身体经络循行路线进行拍打，可以有效的疏通身体淤堵的部位，身体通畅，是健康的前提。
仙鹤导引动作非常简单和优美，踮起脚尖，像仙鹤一样展开翅膀飞翔。但如果是初次练习你会发现还挺难的：小腿力量不够，又酸又胀，身体不够平衡。而练一会儿你又会恍然大悟，哇，原来它锻炼的是全身呼吸与注意力的配合，奇妙！
爬山这座乾隆帝曾多次驾临的花山，不算太高，不用花费太多体力便能享受山顶极度开阔的好视野。而这一路的泉响与鸟鸣，青苔与光影，仿佛都是千百年浩瀚历史的缩影。站在山顶，被天地拥抱，这一刻，你会相信世界万物皆有灵性与能量。
行走吐纳行走吐纳修炼的也是呼吸，3步，6步，12步，24步，单屏息，双屏息……不断进步中，你的呼吸会更加深长、稳定，进而整个身体的频率和状态也会更加和谐。
静坐静坐调息，澄清思虑，气机通畅，守神养心。身体空灵，更容易与天地气息相通，或万物与我一体，或万物与我皆空。
坚持与收获很多人觉得坚持做一件事情很难，也许是因为你对它的认知还不够，当信念足够坚定，困难就微不足道。3天的时间很短，但是大家能深刻领悟到申老师教授的”的意义，并能感受到这种生活方式给身体带来的快速改变，那么后面的坚持都会是一件快乐的事情，不仅从百忙中抽出时间锻炼，而且还会迫不及待地推广给自己的家人！
当归健康道体验营，可以为你打开一扇门，将所学所感融入生活中，深入修炼，变成习惯，相信将来会给大家带来更多感悟和惊喜！更多精彩瞬间，欢迎点击小视频查看↓↓↓
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