海鲜意大利面

海鲜意大利面的用料意大利面 70克 鲜虾 10只鲜贝 8只 中鱿鱼 1条西兰花 3小朵 番茄 1个洋葱 1/4个 番茄酱 2汤匙黑胡椒粉 少许 盐橄榄油海鲜意大利面的做法

步骤1   材料；

步骤2   将意面煮8分钟；

步骤3   捞出加点橄榄油拌匀备用；

步骤4   番茄切小丁；

步骤5   西兰花洗净掰小朵；洋葱切小粒；

步骤6   鲜虾去壳挑去虾肠；鱿鱼去皮打花刀切块；蛤蜊肉洗净；

步骤7   将鱿鱼、虾仁、西兰花稍焯水；

步骤8   锅中加橄榄油，将洋葱炒至微焦；

步骤9   加入番茄炒出汁，然后加入番茄酱炒匀；

步骤10   加入海鲜、西兰花翻稍炒一下；

步骤11   然后加入煮好的意大利面，加盐炒至入味即可。