内压催肋,松肩拧臂,这是螺旋要领

​打拳也要旋转,越放松,旋转越快,产生了抛物力。所谓的根,是在旋转过程中,保持下盘稳定。核心凝聚,丹田抱合,腰脊为轴,蹬地旋髋,两腿互为支撑,内压催肋,松肩拧臂,这是螺旋要领。快在根节上,尤其是肩与髋。肩胛拉力,胸背开合,肩轴松活,这样的力,使人舒服,放劲通透。髋要有撑劲,腿要有内裹劲,腹股沟要有回抽劲,丹田要有蹦劲,这又好了。打拳,好比盖房子,有房子,开暖气,热气留下了。没房子,暖气再开,热气不留。抻筋拔骨,第一步,这是结构空间。内压膨胀,第二步,这是内腔空间。慢不是目的,慢练功力,练结构,练劲路,练贯通。最终,拳要能快起来,才能实用。够快够强,才是王道。快速发力,未必是弹抖,不弹抖,内劲一动,根节迅速开合,手上照样有力道,速度也不慢。弹抖只是一种劲,有人善打闷劲,一掌下去,不抖不颤,势大力沉,强调渗入

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