睡前排毒二大招,既养颜又提升免疫力
▼
每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问:
冯名雨老师,我面部长斑,下巴冒痘的情况特别多。但是每天只是老师之前推荐的艾灸贴贴于局部患处,没有用传统艾灸,主要是平时时间比较忙。想再次请教老师,晚上睡觉前有没有什么排毒的好方法呢?毕竟我晚上的时间比较充裕,想充分利用一下,谢谢
你既然想要晚上排毒,那么,你就要知道人体排毒的途径有哪些?人体排毒实际上有三大途径:排尿,排便和排汗
晚上比较容易做到的其实就是排汗
排汗的话,简单有效的方法就是足浴泡脚,直接把中药煮水,水温高的时候用水蒸气热熏足部或者其他部位;等水温适宜了,直接足浴泡脚就可以了
煮水的时候,不同的中药,会起到不同的作用,具体的话,我举几个常见的例子:
1
中药煮水
1.红花,可以起到活血的作用,尤其是一些中老年朋友平时容易手麻脚麻,这个是气血不足或者气血瘀滞的问题,此时用红花可以活血化瘀避免麻木问题出现
2.当归,就是应该归来的意思。比如女性出现痛经,经少,月经不调。
这些都属于月经偏离了正常的轨道。用当归就可以把这些异常情况拉到正常的轨道上面,以此解决女性病症。并且长期当归使用对于面部的色斑有缓解效果
3.路路通,形似带刺的小圆球,味苦,性平,对于用于关节疼痛,肢体麻木,水肿有帮助。
4.类似的还有就不一一举例了,大家可以自己去线下中药店按需选购,或者也可以直接用我的淘宝的足浴包也行。足浴包含有14味中药,上述的3味均在其中,每次泡脚用一小包就行了额。
我的淘宝也很容易找,直接手机淘宝搜索:冯名雨艾灸。点击店铺就可以找到我的店铺了。如果不知道自己找到的店铺对不对,看看店铺名是不是:冯名雨艾灸,就知道了
2
睡前养肝
1.因为白天阳气充足,所以白天艾灸养阳气效果最佳;晚上阳气内敛,阴气占据上风,此时养阴最为理想
2.养阴的阴指的是阴液的意思,而阴液包含的范围很广,比如我们的唾液,血液等。
比如口干,面色苍白,气血不足,月经量少,都和体内的阴液不足有关系,此时我们就可以首选养肝
3.因为肝对应的是肝经,而肝经的全称是:足厥阴肝经。其中的阴字代表的就是经络的阴阳归属,肝经属于阴经。晚上养肝效果很好
4.调养方法也很简单,可沿大腿膝关节内侧一直拍到大腿根部,并可重点拍打大腿根,这一段的区域拍打即可,因为这个区域就是肝经循行的地方
5.拍打力度不需要太重,循序渐进,根据个人承受能力来定。有的时候拍打部位有出痧青紫的情况,这个是正常的,属于是体内游离血液的外排,不用担心。每侧3~5分钟左右,可以适当增减。
·END·
冯名雨艾灸