怀孕不止女人的事，真正的好男人都是这样做的

主播：大宝

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2019年4月27日，我们要给大家分享的书是《写给男人的第一本怀孕书》。

本书作者是英国著名专栏作家马克·伍兹，也是英国著名慈善机构“欢喜救济会”的创意总监。在这本书里，作者描述了女性从怀孕到分娩的完整过程，为首次面对怀孕的准爸爸们提供了全方位指导。

这次，我们为你解读妻子怀孕的不同阶段，让准爸爸们每月学会一件小事，九个月练成奶爸高手。

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『孕早期』

001 第一个月，镇定。事实上，怀孕第一个月的准妈妈们，虽然体内会分泌一定的孕激素，但是还没有表现出明显的征兆。准爸爸们最该关注的其实是自己的心态：无论发生什么事，都要镇定自若。具体表现在两个方面：一是得知怀孕消息时，千万不要流露出紧张或担忧，因为此时的她非常敏感，不如用这辈子最温柔的话说出你对她的爱吧；二是孕妇在头一个月里或多或少会有出血现象，别担心，这可能只是雌性荷尔蒙引起的正常现象，并不是哪里出了问题，冷静打电话给医生就可以了。

002 第二个月，爱心。怀孕第二个月，准妈妈新陈代谢速度加快，呕吐、烧心、疲倦等早孕症状陆续出现。虽然此时的准妈妈们看起来还不像怀孕的样子，但是子宫已经开始扩张，腰部也不如孕前那么纤细。此时，平复她们的情绪是关键。准爸爸们可以准备一些恰当、准确的安慰与夸奖，或者直接给一个抱抱，让她知道：自己依然充满魅力。

003 第三个月，照明。对于大部分准妈妈来说，早孕症状将在第三个月中慢慢缓和，荷尔蒙逐渐恢复到正常状态，焦虑状态也开始减轻。只是，随着小宝宝飞快长大，准妈妈的肚子也变得越来越大。同时，由于增大的子宫压迫膀胱，很容易出现尿频症状，晚上起夜的次数会明显增多。因此，最好在睡前把卧室通往卫生间的障碍物都清理干净，再留一盏小灯照明，保证准妈妈在晚上起夜时不会磕着碰着。

②

『孕中期』

004 第四个月，暖心。孕中期的准妈妈们开始出现部分孕相，早孕反应基本消失，精神状态也好了很多。这个月开始，准妈妈的身体会越来越虚弱，万一摔着碰着，后果可能相当严重。准爸爸们务必要把家务活全部承包下来。此外，还可以买一本精美的宝贝日记，让准妈妈把自己的感觉、体会记录下来，既能留作纪念，还能安置准妈妈多余的精力。

005 第五个月，按摩。怀孕五个月的准妈妈可以说是整个孕期中最幸福的人了。不过，随着分娩日期临近，依然会出现不舒服的感觉，比如贪吃、胀气等。此时，肚子里的宝宝体型明显增大，准妈妈们要承担的重量也与日俱增，可能会出现身体酸痛。准爸爸最好学习一些柔和的按摩技巧，帮助准妈妈放松腰背，减轻身体负担。

006 第六个月，睡眠。孕期第六个月，随着宝宝长大，准妈妈受到的压迫越来越重。肉眼可见的变化还有：食欲大增、体重飞涨、肚子变大、行动不便。此时的准妈妈体能消耗特别快，也很容易疲劳。因此，改善睡眠质量最为重要。但是怀着宝宝的准妈妈怎么躺都可能不舒服，作者建议，准备一个“孕妇楔形枕”，这种枕头可以支撑准妈妈的肚子，减轻负担，让她们安然入梦。

③

『孕晚期』

007  第七个月，细心。到了第3阶段，准妈妈将会经历一系列的身心变化，肚子明显、经常疲惫、尿频加重、腰背酸痛等。这个阶段，准爸爸要尤为注意细节，比如：至少每两周陪她做一次产检、帮她敷面膜、剪指甲、做按摩、饭后陪她散步、聊天、叮嘱她穿平底鞋、坐下时把背挺直。她可能会嫌你唠叨，但是没关系，做好你该做的就足够了。

008  第八个月，补水。这个阶段的准妈妈浑身上下都会觉得不舒服，不但睡眠质量下降，情绪起伏也比较大。准爸爸要密切关注准妈妈的产检情况和身体状况。这个月里，受孕期激素的影响，准妈妈很容易出现水肿症状。千万不要以为这时要少喝水，而是要大量补充水分，监督准妈妈每天喝至少1.5升水，这样既有助于体内养分输送，还能减少水肿、预防感染。

009  第九个月，预备。距离分娩可能还有几周或者几天，这时的准妈妈重心会严重偏移，很容易撞到东西。准爸爸要做的就是随时随地搀扶她、保护她、体贴她。此外，还有一样很重要的事情要做：时刻留意准妈妈的身体状况，准备待产包，随时送她去医院，迎接宝宝的到来。

总结一下，对准爸爸们而言，这份清单尚未完善，很多细节还需要在生活中用心补充。这几个月里，你可能很辛苦，但爱是这个世界上最好的魔法，不如用你的努力，让准妈妈知道：这就是嫁给爱情的幸福人生。