​为什么抑郁症容易在冬天复发 如何预防冬季抑郁症复发

李元恩二级心理咨询师

心理咨询科周口华夏心理学校

冬季是抑郁症复发的高发季节，也被称为是冬季抑郁症和季节性抑郁症，为了防止抑郁症的出现，大家在生活当中就要多加注意，能够养成良好的生活习惯，多到户外参加一些活动，静下心来泡上一杯茶，看看书，改变室内的环境。

抑郁症是目前发病率比较高的疾病，给患者造成的伤害比较大，郁症在秋冬季节发病率非常的高，已经治愈的抑郁症的患者，在这个季节也会容易复发，所以有抑郁症的患者在冬季的时候就要做好相关的预防，能够防止季节性抑郁症的发生，那么为什么抑郁症会容易在冬天复发呢?下面给大家具体介绍一下。

抑郁症分为很多种，冬季抑郁症是冬季有明显周期性特点的抑郁症，也被称为是季节性抑郁症。每年的冬季都会导致疾病的出现，这类人群都会有情绪低落，没有干劲等抑郁的表现，严重时就会影响工作和生活，到了春季，日照增多之后，又会恢复正常。

季节性抑郁症的患者往往睡眠不足而过度睡眠，或者总是觉得吃不够又过度吃东西，过度睡眠和过度吃东西都是季节性抑郁症最常见的表现小，治疗季节性抑郁症的方法是在白天工作或散步的时候进行日光浴，要养成良好的生活习惯，冬季的阳光能起到治愈的作用。

加强体育锻炼很重要，多参加一些户外的活动，会使身体变得更加健康，能够改变抑郁症的表现，比如游泳、跑步或打球等等，能够调节情绪，可以静下心来看看书，闲暇的时候也可以泡上一杯茶，改变室内常年不变的布置，改变家具的摆放位置，或增加居室的色彩。

以上介绍的是关于冬季抑郁症复发的原因，冬季抑郁症复发的原因被称为是季节性抑郁症，是在冬季容易复发的抑郁表现，为了能够避免冬季抑郁症的复发，平时在生活当中就要做好相关的预防，主要是调节自己的情绪，多想一些开心的事情，保证心情的愉悦，冬季的时候也要多到户外锻炼，享受阳光。