如何平衡工作和生活中的多重角色,收获你的成就感?

个人发展学会
陪你成长  持续精进

01

 学员心得

兰兰是个热爱生活,对自己有极高要求和标准的姑娘,但她自从生完孩子之后,与社会脱节了很长一段时间。

因为心里的缺失感太严重了,不安全感很强,想速度的壮大自己,保护孩子的她,最近一段时间开始了疯狂学习的状态,每天都在逼着自己学习进步。

加入职业研修班,让她见识了很多形形色色的新奇事物,课程的内容,让她明白了针对自己的情况,应该一一列举影响自己情绪内耗,让自己很有挫败感的事情,对问题进行拆解,确定好时间,按照计划一步一步执行,让自己按着好的那个方向前进。

下面是她的毕业论文,记录了这段时间以来她所有的成长心路历程,相信有同样困惑的你一定会倍受启发。

我觉得自己好失败啊,为什么别人能把生活过的那么简单,幸福,而我的生活被我折腾的硝烟四起?

听着发小(“个人发展学会的小伙伴”的简称)们聊着自己在单位中的各位事情,不管苦还是不苦对我来说都是羡慕。

人生中经历多了,成长也就更快更稳。我打算到社会上去磨练磨练自己,舒服的生活让我发现自己已无从立足于当下社会。

所以才从最近的两三个月开始疯狂的各种学习。每天逼着自己,一有时间就看书,一边干活一边听音频,一边开车一边听音频,甚至连朋友家人的联系都忘记了。

因为心里的缺失感太严重了,不安全感更大,只是想速度的壮大自己,好保护自己的宝贝们。

因为人生想要收获一些东西就得舍弃一些东西,我现在舍弃了更多的东西,想获取现在急需要的。

我甚至都怀疑自己是不是抑郁情绪严重了。但是一切还都在我的掌控范围之内。

能加入咱们的职业研修班真好,能认识这么多的发小们,学姐们,老师们真好,有了这次大家一起的成长历程,让我收获了太多难能可贵的知识。

比起一直站立于当下社会的朋友们,我就是那个社会小白。

对于国家的经济发展,对于现在职场的生活状态,我全部一无所知,可以加入咱们的研修班让我见识了很多形形色色的新奇事物。

我应该是咱们研修班中最与世无害的人吧,因为我是当下的一切小白,对所有的事情都充满了好奇。

通过这次的学习让我明白了很多很多的技巧方法和好习惯。

最适合我当下的还是咱们的最后三节课的内容,与自己的关系,识局和破局,以持续行动的方式自生长。

因为自己的情绪内耗影响了很多事情,挫败感严重,对与现状的各种不满导致我对什么事都提不起精神。

“生活中的挫败感多于成就感”,我喜欢这句话。

一出现问题我首先会找别人的原因,而且还会把问题扩大延伸到很多方面,有时候对孩子都会有影响,把工作,家庭的矛盾搅合在一起,不由自主地转化到身边的人。

把最早的控制力强,能很好的掌控自己的人给丢了。

听课听到能够将挫折转化成机遇,这就是我目前要努力做到的,不能再让自己这么挫败下去了,我会按着少毅老师课里讲的东西,针对我自己的情况,一一列举,拆解,确定好时间,执行,按着好的那个方向前进。

因为浮躁,急于证明自己,急于找到目标而压根都没有想到具体的时间尺度得多久,自己心里就没有时间尺度概念。

“我们为什么总是焦虑,就是因为内心的渴望很强,忘掉了时间这个维度,想当然地就想立刻获得,就乱行动,没有规划,没有积累,结果多做无益,就更焦虑”。

我觉得这句话说的就是我似的。我现在就处于浮躁局和抱怨局中,无法自拔,无从判断。

识局和破局这课的这种知识点足够引导我改变方向,破局而出,找回自信,我现在需要做的就是把自己的局分层拆解,找出方法一步一个脚印的走出困境,从最基本的重复的心态稳稳的坚持。

从自我反省中,我修正了我学习的重要目的,我的目的就是获得幸福,让自己以后面对再难的事情都能简单的完成。

我会把我的情况做一个全面的分析,拆解,然后拿到群里跟大家一起讨论,学习,成长。

其实每一次的学习都是一次成长的过程,我以后会稳稳的坚持学习,急只能应付,不能收获,只有由少到多的积累才能更好的成长。

特别感谢老师们,学姐们一直以来对我的支持和鼓励,人生的道路上能遇见好老师是我一生中最大的收获,谢谢老师们。

最后,我的学姐是Miss谭,经历了24天学姐对我们的陪伴,让初次加入研修班的我倍感亲切,因为我的问题和别的发小不同,学姐对于我的细心教导和帮助让我这个社会小白感动,其实学姐的年龄比我小太多了。

我们都是未曾相见,但是从言语中我能感受得到那是发至内心的关心。我想说,学姐谢谢你,因为有了你的陪伴让我在咱们的研修班学习的道路上越走越顺,信心满满,让正处于困惑的我看到了前方。

我这人特别的注重人与人之间的缘分,茫茫人海中,偏偏咱们能够相遇并且您还是我的学姐,咱们的缘分早都注定,谢谢学姐,,其实有时候熟人间的距离还没有未曾见面的朋友近。

欢迎学姐以后来西安玩,但是要记得骚扰我噢。

02

 导师回复

看到你如今的收获和感慨,真的是对你有一些心疼和赞赏。

老师在这里呢,提供你一个平衡的工具。你自己试着做一下。

目前,我看到你在几个角色之间有点混乱。哪几个角色呢?

妈妈、女儿、妻子、闺蜜、工作者、学生,如果你按照当前的角度来看,你会把这些角色过的都很混乱。

因为我们身上的每个角色,都有不同的任务,都有不同的心情,最重要的是,做的事情,都是刻在自己一天24小时中的。

所以,不能用同一种角色和仪式感,去面对所有角色的任务。

这里,老师提供你一个工具,角色平衡轮。

首先,你在纸上,画一个大圆圈。代表着你处理这些角色,这么多事情的时间。你思考一下,你在妈妈这个角色上,花了百分之多少的时间,比如50%?40%?,然后在圆圈上割一块扇形出来,表示妈妈这个角色。

思考下,你在妻子这个角色上花了多少时间,比如20%?然后再画一块扇形出来。直到你把所有的角色都放在这个圆圈里。并且,不能超过100%,也就是不能超过这个圆圈。

这就是你现在的角色生活。

那肯定对现实是不满意的,所以我们还要画一个大圆圈,表示理想的状态。按照上面的方法,你理想的在妈妈这个角色上,要花百分之多少时间?25%?30%?然后标注在圆圈上。

最后,把理想的角色图画完。

然后,你思考一下,下面几个问题:

①看着理想的饼图,想想看这是否就是你希望拥有的生活方式?

②对比一下理想和现实的饼图,它们有什么不同?

③说说你的体会,然后想想你可以做出哪些改变。

④然后对照理想和现实的饼图,看看你认为有哪些因素阻碍了你实现理想?

⑤你是否能化解这些障碍。如果你自己不同,有哪些资源可以帮你化解。

⑥ 如果你要往前一步,你对未来有什么具体计划或打算?

⑦最晚什么时间去解决自己的这些计划和打算?

⑧ 如果与其他角色可能会发生冲突,你如何处理?

最后,你会发现,你的生活还有很多可能,会比现在更幸福。加油~~

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