形意十二形功拳·鼉形

以武学打开世界

《鼍形歌诀》曰:“翻江倒海胜蛟龙,两臂拨转在腰功。浮力漫游曲折进,两手连环胯须冲。”

鼍,俗称“猪婆龙”,其力甚大,若有翻江倒海之劲力,且很灵活,有水中浮沉之灵巧。练习鼍形,主要是锻炼腰部拧转的灵活性并增强拧动的力量。

(一)鼍形套路

1.左顺步三体势之后,(图1)

重心移至右脚,左脚提起,脚尖在右脚左侧点地成丁步,两膝微屈,同时向右拧腰带动左掌收回,虎口向下,右掌稍提起,虎口向上,两掌虎口相对(若环状),置于腰前右侧。(图2)

2.左脚上步成左三体势步,同时向左拧腰带动两掌向左前方推出(左掌在上、右掌在下,两掌虎口相对)。(图3)

3.左脚前掌略向左撇后全掌着地,重心移至左脚,右脚提起,脚.尖在左脚右侧点地成丁步,两膝微屈,与此同时,两掌一道向右、向上、向左、向下划一竖立的平圆,置于腰前左侧(在划圆过程中转为右掌在上、左掌在下,仍虎口相对)。(图4)

4.右脚上步成右三体势步的同时,向右拧腰带动两掌向右前方推出(右掌在上.左掌在下,两掌虎口相对)。(图5)

5.左脚前掌略向里扣后全掌着地,右脚向后退一步成左三三体势步,重心移至右脚,与此同时,左手握拳从右向上、向左格架,右手握拳按至腹前,拇指根节一侧紧靠神阙穴。(图6)

6.右脚前掌略向里扣后全掌着地,左脚向后退一步成右三体势步,重心移至左脚,与此同时,右拳从左向上、向右格架,左拳按至腹前,拇指根节一侧紧靠神阙穴。(图7)

7.右脚前掌略向右撇后全掌着地,左脚上步成左三体势步,与此同时,两拳变掌,两掌收回胸前(掌心均向上),左掌从右掌之上穿出,向前出左顺步劈拳(掌);右掌按至腹前,拇指根节一侧紧靠神阙穴。(图8)

(二)鼍形的动作要点

鼍形动作特别强调腰的主宰作用。无论是出左右鼍形掌,还是两拳轮番格架,都要以腰的拧转带动。另外,出左右鼍形掌时,左、右脚应协调地轮流沿折线前进。

(三)鼍形的技击用法

动作1~4的用法:上步出三体势步时脚前掌里扣,主要是扣住对方脚后跟;出鼍形掌,目标是对方胸肋部及上腹。

动作5~6的用法:两拳格架,是轮流格打对方来拳。

动作7劈拳的用法同一般劈拳。

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