研究8万老年人，结果发现：这样的老人，身心更健康
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美国癌症协会（ACS）的一项新研究显示，身体活动量大、坐姿时间短的老年人整体身心健康状况较好。
这项发表在《癌症》杂志上的研究表明，对于老年癌症存活者和老年人来说，有规律的中等强度到高强度的体力活动（MVPA）和较短的坐姿时间与较高的整体身心健康相关。
当今美国人口老龄化迅速，癌症存活者近1690万，因此有必要确定与健康老龄化和提高老年癌症幸存者生活质量相关的策略。
体育锻炼与一些健康益处有关，在这项研究中，由Erika Rees Punia博士领导的ACS研究人员分析了近78000名参与者自我报告的有氧和增强肌肉的体力活动、坐姿时间以及身心健康。
这些参与者平均年龄78岁，包括10年以上的老年癌症幸存者和无癌症的老年人。
研究人员发现，不管癌症病史如何，最活跃和最不活跃、最少和最久坐的人在全球心理和身体健康方面的差异都具有临床意义。
这些发现提供了证据，证明在有或没有癌症诊断的老年男性和女性中，进行定期MVPA和减少坐姿时间作为提高生活质量的合理非药理学策略的重要性。
事实上，最近出版的ACS体育活动指南建议，成年人在一周内进行150-300分钟的中等强度活动或75-150分钟的高强度活动，并限制久坐的行为，如屏幕娱乐。
“这项发现进一步证实了无论你的年龄或癌症病史，多动少坐对身心健康的重要性。”Rees Punia说。
“这一点现在尤其重要，因为我们中的许多人，特别是癌症幸存者，可能会呆在家里以避免接触COVID-19，并且可能会感到有点孤独或沮丧。简单的散步或其他你喜欢的体育活动可能对你的身心有好处。”
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