长期嚼口香糖后，我的脸开始“方”了……

作为一种好吃又好玩的食物，口香糖既能清新口气，又能耍帅扮酷，深受小孩子和年轻人的喜爱。口香糖吞下肚会怎么样?嚼口香糖对牙齿有益吗?

嚼口香糖好处多多

研究表明，咀嚼可令重要脑区的血流量显著提高28%以上，还可以增加大脑中输送氧气的血红蛋白的数量，所以适度咀嚼可能是保持大脑神经细胞活动最有效的方法。

此外，咀嚼还可以改善情绪，并降低皮质醇水平，同时香甜的气味可以舒缓人的情绪，让人感到满足，因此口香糖确实有解压的作用。

我们嘴里有很多细菌，会把食物残渣分解成酸性物质。这些酸积聚在牙齿的表面，腐蚀牙齿并造成脱矿，到了一定程度，就会形成「龋齿」。 嚼口香糖容易刺激唾液分泌，提高口腔的 pH 值，减弱这种酸性刺激。

另外，市场上大部分无糖口香糖，都添加了一种叫「木糖醇」的物质。有研究表明木糖醇可以减少牙菌斑，抑制变形链球菌，而变形链球菌是龋病的主要致病菌。

但口香糖不能作为刷牙和牙线的替代品。美国牙医协会(ADA)仍建议一天两次使用含氟牙膏刷牙，每天使用牙线或其他邻间清洁工具清洁一次牙齿间隙。

吞下口香糖会被黏住肠胃？

虽然口香糖吐在地上、地毯上和粘在衣物上很难清除掉，但是胶基在口腔、胃肠等有水份在的环境中是不黏的，在人的肠胃中近乎流体。又因为口香糖胶基的材料都是高分子材料，故人体是不能吸收的。

因而在少数儿童不慎将口香糖、泡泡糖胶基吃下去也是没有问题的，它会随着排泄物排出体内，不过可能会有便秘风险。除非你把口香糖泡泡糖当饭吃，才会导致消化道堵塞。

常嚼口香糖脸会变大吗？

传言常吃口香糖会让咀嚼肌变强，因此会让脸变大变胖，这样的担心有道理吗？

咀嚼促进了面部血液循环与肌肉的锻炼，对牙齿颌面的发育有促进作用。同时因为促进面部血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力，对于局部的皮肤和肌肉还有或多或少的改善作用。

吃零食前咀嚼口香糖有助降低饥饿感、减少吃甜食的意欲，这样看来，吃口香糖不光可以瘦脸，还有可能瘦身。

但这里说的适度一般在15～20分钟左右，否则长期嚼食，咬肌过度锻炼，仍可能造成大方脸，特别是对于处在骨骼肌肉发育期的青少年。

口香糖不适合这几类人群

口香糖的“不好”就在于大多数都是以蔗糖为甜味剂。咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，从而诱发龋齿。

补牙患者

如果材料中含有汞等有害金属也不建议经常嚼口香糖，因为反复的磨损及糖分的腐蚀会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

儿童及青少年

长期咀嚼口香糖也可能使得患者咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。

胃病患者

口腔咀嚼运动会刺激胃酸分泌，特别是空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

如何选择口香糖?

首先，应该选择无糖口香糖。此外，如果你有条件，可以选择包装印有ADA标识的口香糖，这是质量保证，说明产品已由ADA对其安全性和有效性进行了客观的评估。

温馨提示：每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内哦。