原来这些病都是“堵”出来的！5个舒经活络穴，一按就有效
中医有云“经络通百病消”，可见经络的疏通对身体健康非常重要。
那么要想疏通经络应该怎么做呢？
经络一旦被气、血、湿、热、寒等物质“堵”住了，各种疾病都会随之而来。如今即将入秋，暑气渐退，而秋季正是疏通滋补的好季节。此时用好下面这5个穴位，就能助你经络全畅通、健康无病痛！
气郁一般是因为情志不舒、气机郁结所致，长期心情压抑不得发泄，从而使体内器官发生淤塞。
通常表现精神不振、失眠多梦、易怒善哭、胸胁胀闷、腹部胀满、咽部有异物感等症状，女性可能还会有乳房胀痛、痛经、月经不调等表现。
疏通法——膻中穴
膻中穴是位于人体的胸部正中，为八会穴之一，是脏腑之气汇聚的地方。
《黄帝内经》中曾说：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说膻中穴是心包经的令官，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。
此外，膻中穴还有较好的强心作用，经常按揉，不仅可以宽胸理气、止咳平喘、宣肺化痰、通阳化浊、开郁散结，对于女性乳腺健康也十分有益。
位置——两乳头连线中点的位置。
按摩方法
取仰卧位或端坐位，用中指的指腹点揉穴位，顺时针和逆时针交替点揉。力度适中、手法均匀，每天早晚各按摩1次，每次3~5分钟即可。
小贴士
众所周知，白萝卜顺气的功效非常好，此外柑橘、香菜也是非常好的理气食材，都非常适合气郁的人食用。
血液运行不畅，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态时，就被称为血瘀。
皮肤上易现淤青，脸上容易长斑，牙龈易出血，口唇乌紫，小便少且颜色深等，都是血瘀的表现，若不及时治疗，轻则引起头晕、头痛、耳鸣、健忘，重则引发心梗、脑梗、心绞痛等症。
快速发现血瘀证
平躺，两腿屈膝，将双手放在两侧。请别人把手轻轻放在自己的腹部，若轻压无疼痛感，慢慢加重力道后有拒按的情况，有时甚至还能摸到一些包块，就说明自己体内可能有血瘀证。
疏通法——合谷穴
合谷穴又称“万能穴”，它的治疗作用很广，有疏通经络、行气活血、消肿止痛的效果，还可以缓解便秘，预防老年痴呆等症。
合谷是全身反应的最大刺激点，经常按揉还可以辅助降低血压、镇静神经，有很好的全身调理保健功效。
位置——五指并拢后，虎口处凸起的最高点就是合谷穴。如果位置正确，按压时会有轻微发麻、肿胀的感觉。
按摩方法
用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，早中晚各3次。
湿邪伤人隐蔽，初期时并没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使人五脏失调，从而引发各种疾病。
头发爱出油，脸色黯黄易起痘，大便粘滞不畅，小便浑浊，胸闷乏力，嗜睡肢肿，小肚子变大，体型变胖......这些都是体内湿气重的表现。
而脂肪肝、高血压、痛风、哮喘，甚至恶性肿瘤等疾病的发生，都与湿邪有一定的关系。
疏通法——足三里穴
足三里是人体中最重要的穴位之一，按摩这个穴位有通经活络、疏风化湿、补中益气、扶正祛邪的功效，同时还有利于增强机体免疫力。
所以想要祛除湿邪，按摩这个穴位很有必要。
位置——膝盖骨外侧下方凹陷处再往下约3指宽处。
按摩方法
用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，待局部有酸胀感时则为有效。
小贴士
红豆、薏米都是祛湿邪的好物，体内有湿气时，喝红豆薏米汤的功效也很显著，在祛除湿邪时，按摩和刮痧是我国自古以来常用的方法，在推拿按摩中辅以正光劲丝按摩膏，每一处的穴位按摩都有正光劲丝膏天然草本植物精粹的温和渗透，穴位的舒缓，经脉顺畅通络，湿邪由此排除，可以有更舒适的感觉。
上面这几种情况很多人都听说过，然而“热毒”大部分人就不太了解了。
其实热毒就是指火热郁积在体内堵塞经络，像浑身发热、皮肤红肿热痛、起痤疮、全身关节肌肉酸痛等都是热毒的主要症状。
热毒未能及时排出体外，大多是因为肝功能受损所致，所以肝脏受损也是热毒的一个典型症状。
疏通法——曲池穴
曲池穴隶属手阳明大肠经，而大肠经与肺经相表里，故此穴既可清外在之风热，又能泻内在之火邪，是表里双清的要穴，具有清热解毒、疏散风热、凉血祛风、消肿止痛的作用，尤其对于关节疼痛的治疗有很好的效果。
位置——轻抬手臂，屈肘后将手臂内弯，此时手肘关节的凹陷处即是曲池穴。
按摩方法
建议采用点按的方式。用拇指指腹按住曲池穴，有酸痛感后再逐渐用力深按，保持2~3秒后松开，休息3秒钟再继续。一按一松为一个循环，重复3~5分钟即可。
此外，中医上讲“寒者热之、热者寒之”，有热毒的人平时可吃些寒性及凉性的食物，如莲藕、竹笋、冬瓜、丝瓜、苦瓜、菠菜等，以祛除火邪、疏通经络。但不建议食用冷饮，以免伤害肠胃。
过了一整个冬天，身体多少都会受些寒气。如果受寒过重，淤堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、四肢冰凉、面色发白、易拉肚子等症状。
疏通法——内关穴
内关穴是手厥阴心包经的络穴，也是中医治疗胃痛和腹泻的常用穴位，从古用到今，效果都不错。
此外，心慌胸闷、心中烦躁的人以及心绞痛病人也可经常按揉此穴，可镇静安神、宽胸理气。
位置——腕横纹向上约三指宽的中央凹陷处。
按摩方法
大拇指垂直按压在内关穴上，其余四指握紧手臂下端，力度以产生酸胀感为宜。没有心脏病的人每日两次，每次按压两分钟左右即可。
有寒邪困扰的人，还可以多喝些热汤、小米粥来散寒。此外，适当运动让身体出一身汗，体表的寒邪也会消散。