明日秋分 | 给孩子喝一粥一茶，补脾胃、去秋燥
新课特惠最后3小时，之后将恢复原价！
图片来源：稿定素材
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》
明日即是秋分，二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。
立秋，是秋天的开始，霜降，代表着秋天的结束。而秋分正好是在秋季90天的中间,有着“平分秋色”的意思，故名“秋分”。
秋分后，白天开始逐渐变短、黑夜逐渐变长，昼夜温差逐渐加大，长江流域及以北的地区，都先后入秋了。
在这些地区，初秋到秋分的转变，从体感温度上能感受到明显差别。因此，这段时间，调养孩子要注意什么呢？可以用什么食疗方调养呢？
1
秋分前后，注意“三防”
秋分过后，外界环境阳消阴长的趋势渐渐加强，阳气消散耗尽，阴气逐渐强盛。
对人的影响也会如此。当家长和孩子感受到第一缕不再“热浪滚滚”的微凉秋风时，意味着要抓紧时间替孩子囤积好阳气入秋过冬了。
同时，以下“三防”，是家长们该替孩子们准备好的：
① 预防感冒
“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分过后，天气逐渐转凉，昼夜温差逐渐变大，孩子容易感染风寒。家长要时刻注意天气变化，及时为孩子增添衣物，避免着凉。
晚上还在给孩子吹空调、盖夏凉被的家长，这段时间要调整到一个没那么损耗阳气，孩子又比较舒适的方式。
② 预防“秋燥”
秋分的燥不同于白露。白露的燥，常被人们称为“秋老虎”，是温燥。而秋分的燥会逐渐往凉燥发展。
随着天气逐渐转凉，给孩子的食物也要逐渐从清润转为温润，比如吃好花生、芝麻、蜂蜜（1岁以上）、莲藕、银耳、核桃、糯米等。
要注意一点，温补不是大补，顾护好消化、不过补，永远是孩子健康受补的大前提。
③ 预防腹泻
秋分主凉燥，而燥邪易伤脾胃，孩子的脾胃娇弱，更易感染秋季腹泻。
从秋分开始，除了要注意勤洗手，注意饮食卫生之外，还要注意肚脐周围的保暖，晚上睡觉时要盖好被子，防止寒邪入侵。
关于孩子腹泻的应急处理方法，可以看之前的推文，最近我也会和家长们一起重点学习相关内容：
2
秋分前后
给孩子喝一粥一茶
与初秋时的温燥不同，秋分过后，冷空气逐渐活跃，气候会逐渐向凉燥过渡。当地天气变冷，就不太适合再给孩子经常吃一些专门对付“秋老虎”的凉润食物了。
之前给家长们推荐了一个预防秋燥的好方法——喝粥。在秋分之时，也可以给孩子喝一点粥，滋阴润燥，更偏温润的板栗银耳小米粥可以给孩子尝试做起来：
许尤佳育儿堂·食疗方
板栗银耳小米粥
材料：板栗30g，银耳10g，小米50g，枸杞5g，冰糖适量。
做法：银耳温水泡发，板栗肉掰成小瓣备用；锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳，大火烧开后加入小米和板栗，转小火，慢慢炖煮约45分钟，最后加冰糖，煮至冰糖全部溶化，熄火，加入枸杞，盖盖焖10分钟即可。
功效：养阴润燥，补脾健胃。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
板栗可以补肾强筋、益气健脾；银耳润肠通便、补气益血、滋阴生津；再搭配和中益胃的小米，整道粥就具有滋阴润燥、健脾养胃的功效，十分适合秋燥伤阴、脾胃虚弱的孩子服用。
对于像广东这种天气仍然有些余热的地区，给孩子润燥，依然可以继续沿用麦冬、荸荠、冬瓜等偏凉润的食物。
但在煲汤、煲粥、煲糖水的时候，可以适当加1小片嫩姜中和寒性。
更稳妥的润燥食疗方，是秋柠饮。无论气候是温燥还是凉燥，都可以每周还给孩子喝2~3次，预防干燥，或缓解干燥症状：
许尤佳育儿堂·食疗方
秋柠饮
材料：陈皮1~2g，柠檬1~2片，蜂蜜10ml。
做法：陈皮和柠檬入杯，热水泡开放温，加入蜂蜜即可。每周不超过3次。
功效：理气润燥。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
除了滋阴润燥，秋季调养孩子还需要注意一个重点，那就是健脾。
健脾是贯穿孩子四季调护的重点。孩子的脾胃健运，正气足、精神好，自然就少积食、少生病。
应广大家长的需求，我的健脾经验方小儿三豆饮的成品冲剂——三趣豆“豆奶”现已正式上线！
三趣豆“豆奶”是由红豆、黑豆、赤小豆组成的，具有健脾、补肾、益气、祛湿的功效。
很多家长一听要给孩子“囤阳气好过冬”，就想给孩子吃牛羊肉大补。其实，现在这个时节还不是最适合给孩子吃牛羊肉补益的时节。
孩子体质虚弱、容易虚不受补，消化能力更比成年人娇弱，最好的补益方法是不过补、正确、对证地补好脾胃。
像三趣豆“豆奶”这类温和的食疗，是十分适合在秋冬季节给孩子小补使用的。
现在购买三趣豆
还可享受买4送儿脐贴特惠
赠送数量有限，先到先得
三趣豆“豆奶”，买四送儿脐贴：
调养孩子，从应季食疗做起：
温馨提示
有任何问题，或想进入家长群交流，都可以加【许尤佳育儿堂】小助手【立春】的微信咨询 ▶ xyjyet_lichun