女性朋友们应常吃的一道粥，补血又益气，帮你养出好肤色

我的一个同学，从上学的时候就从不吃肉食，一直到现在毕业之后见到她，还是吃不下肉食，可以说她完全的是一个素食主义者。吃素就一定健康吗？其实这和我们个人体质是有关的，毕竟每个人的体质不一样，有的人吃素的确是可以起到强身健体功效的，而有的只吃素就会营养跟不上。

就好比她，她已经坚持吃素6、7年了，但是体质极差，身边的朋友都说她是因为吃素导致的营养不良，所以面色才这么难看，若真的去医院检查，还真的就检查不出来什么毛病，医生只能告诉你，是你的体质太差了。若是这种人，吃肉对他们来说，可能真的有点太勉强了，但是自己素食的食谱一定要改，即便是不吃肉，也能吃出好身体来。

因为它此时是最适合去吃上一些补气养血食材的，可以纠正它因为长期吃素导致的虚寒体质。很多女性朋友和她一样，也都存在着类似的问题，怎么办呢？建议大家可以常去吃一道补气养血粥，它就是红枣桂圆核桃仁芝麻粥，每周最好吃上2-3次，慢慢就可以把身体给调整过来。

做法也特别的简单，闲来无事的时候，你就可以取桂圆、红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖这些食材，放在一起煮粥去喝，注意早上可以多喝一些。坚持喝上一段时间，你就会发现自己的气色比之前会有明显的变化，说话也更有底气了，脸蛋看起来也红扑扑的，整个人看起来都会漂亮好多。

这种食疗方就是正好借助了食物的性质来纠正了身体的偏颇，帮助身体调整为正常健康的状态，这样我们才能少生病。